Ben benieuwd naar de wijze waarop jullie de spieren regelmatig proberen te shocken. Gebruik zelf voornamelijk drop- of stripsets en supersets, maar ben druk bezig informatie te verzamelen over andere technieken. Wat zijn jullie ervaringen....
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Jup, en als je de boel echt wil shokken een weekje rust vóór dit schema ook nogOriginally posted by 3XL
Bv Borst
Ma: benchpress 10*10
Di: Inclinepress 10*10
Wo: dips 10*10 (met extra gewicht)
Do: cross-over 10*10
Vr: Pec-deck 10*10
Hierna een week geen borst, schouders en mischien ook geen triceps.