please do tell als jij een beter plan hebt in 3 maanden, if not please go.
Simpele cutvraagjes
- Topic starter JoDubb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 35
- Weergaven 1.630
- Volgers 7
-
- Tags
- cutten
please do tell als jij een beter plan hebt in 3 maanden, if not please go.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat zeg ik net. Een tekort van meer dan 20% van onderhoudsbehoefte is vrijjjj streng en gaat je eigenlijk gegarandeerd massa kosten. Dus tel je kcal, reken, en weet waar je mee bezig bent.
cardio is absolute tijdsverspilling. Moet je echter zo weinig kcal eten dat je altijd honger hebt/je je behoeftes moeilijk haalt, doe dan voor bijvoorbeeld 500kcal cardio en eet 500kcal extra. Ga dus geen nog groter tekort creëren, want dan neuk je jezelf in je reet en ben je gewoon tijd aant verkloten.
ik heb nooit gezegd dat hij 20%\500kcal onder zijn onderhoud moest gaan zitten. met 250kcal tekort + 200-300kcal cardio verbranding is dit makkelijk vol te houden qua voeding en training. gezien zijn foto heeft hij weinig spier te verliezen, dus een intensieve cardio sessie de eerste maand is prima voor zijn status. hij zal hiermee geen tijd verkloten en zichzelf ook niet in zijn reet nken.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
250 kcal te weinig eten en voor 200-300 cardio doen is toch 450-550 onder onderhoud, of niet dan? XD
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Dude, kan je bijdehand gaan lopen doen, of je onderbouwd je verhaal gewoon/luistert naar mensen die weten waar ze t over hebben
Je hebt het nooit gezegd, maar in de zin daarna zeg je het wel.
Dus je zei nooit dat hij -500 moest zitten, maar nu zeg je dat wel dus.
als jij niks beters te doen hebt dan zinloos commentaar te geven ga dan met je vriendjes buiten spelen
---------- Toegevoegd om 11:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:54 ----------
ik heb het over verhongeren zoals die andere gast dat vermelden met -500kcal onder je voeding zitten
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
-500 is geen verhongeren...
leg dat jwdoetookmee maar uit
Ooooh ik snap 'em!
Jij denkt dat 500 kcal minder eten, niet hetzelfde is als 250 minder eten en 250 aan cardio doen?
500 kcal is geen verhongeren (jw had het over méér dan 20% onder je behoefte, wat bij een behoefte van 2500 een tekort van 500 of meer zou zijn, maar bij een behoefte van 3500 kcal is dit al 700 kcal of meer..en dát is niet goed)
En ja, het is hetzelfde als 250+250. Of je nu 500 tekort maakt met minder eten of 500 tekort met cardio, tekort is tekort.
klopt inderdaad, maar een boterham extra van 250kcal zal je een minder hongerig gevoel geven dan die boterham overslaan en geen cardio doen.
en wat de 20% onder je voeding gaan zitten betreft, waar jwdoetookmee het over had, ben ik het mee eens, is veel te streng. maar dat heb ik ook nooit aangeraden
Laatst bewerkt:
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Jij hebt duidelijk niet genoeg gespeeld vroeger want je kan niet tellen en ook geen verbanden leggen/logisch nadenken.
is goed poes, goodluck.
Oke, dus nu zeg je hetzelfde als JW, opgelost
dat zei ik vanaf het begin al.. als aanrader -250kcal onder de voeding en als eerste maand intensief cardio voor een halfuur = 200-300kcal
Dat zei hij niet geloof ik.
Cardio is tijdsverspilling, tenzij je zó weinig mag eten dat je echt vreselijke honger hebt (maar dan zit je veel onder onderhoud) en tenzij je al lang bezig bent met cutten, wat bij TS niet het geval is.
