Skinny Skinnyyy :(

[prada20]

Ey guyz

ik heb echt een groot probleem! ik ben zo mager en ik eet best wel veel maar wil niet te ongezond gaan eten om aan te komen..

ben 1.76cm / 58kg

dit is mn voedingsschema op dit moment:

0800: 4 sneetjes brood met kipfilet en of kaas 48+ + banaan
1000: fruit
1200: 4 sneetjes brood met kipfilet en of kaas 48+
1500: 2 sneetjes brood met kipfilet
1800: avondeten
2000: kwark / vla

oke het is best weinig als ik het zo zie maar k ben bang dat ik anders "verkeerd" aankom? hmm..

Klik om meer te lezen...

 

[skinnie]

skinnie zegt: paar liter volle melk/chocolademelk per dag erbij pakken

 

[neander]

Het enige dat hier op zijn plaats is: eten!

 

[Welluh]

skinnie zegt: paar liter volle melk/chocolademelk per dag erbij pakken

Klik om te verkleinen...

+ nootjes

 

[prada20]

+ nootjes

Klik om te verkleinen...

wat voor nootjes? amandelen?

 

[daniel20]

Varieer je eten..

Kip, vis, rijst, noten, etc. etc.. Je eet veel, en veel te weinig dude.

*En wat skinny zei; melk / chocomel doet wonderen.

wat voor nootjes? amandelen?

Klik om te verkleinen...

Amandelen kan, japansemix, notenmix, noten uit de tuin, cashewnoten.. noem maar op.. alles is bijna geschikt.

 

[prada20]

Varieer je eten..

Kip, vis, rijst, noten, etc. etc.. Je eet veel, en veel te weinig dude.

*En wat skinny zei; melk / chocomel doet wonderen.



Amandelen kan, japansemix, notenmix, noten uit de tuin, cashewnoten.. noem maar op.. alles is bijna geschikt.

Klik om te verkleinen...

okz jah k eet elke dag kip ik eet denk ik gewoon te weinig tussendoor .. & aangezien ik nog niet heel veel train lykt t me niet zo slim om mn shake te drinken.. want ik heb wel mammoth 2500 shake liggen in de kast.

als ik ff deze maand serieus getraind heb ga k die shake maar eens drinke

 

[Massief]

Ja joh die shake moet je drinken swa!

 

[AdriaanKrul]

gewoon alles eten wat je te pakken kan krijgen!

volle melk/kwark...
Noten
Zalm
Paling
Kip
Biefstuk
Rijst/pasta/aardappelen

helemaal volvreten man...

die 10 boterhammen die jij eet eet ik in 1 maaltijd

Veel meer eten!

Succes!

 

[Ano_1987_4]

wtf man je eet 10 snee brood en een avond maaltijd en je vindt dat je best veel eet? Maak je een grap of wat?

---------- Toegevoegd om 16:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:21 ----------

gooi er wat rijst in, aardapels, vlees, noten, eieren etc

 

[prada20]

wtf man je eet 10 snee brood en een avond maaltijd en je vindt dat je best veel eet? Maak je een grap of wat?

---------- Toegevoegd om 16:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:21 ----------

gooi er wat rijst in, aardapels, vlees, noten, eieren etc

Klik om te verkleinen...

wat eet jij dan op een dag?

 

[Ano_1987_4]

wat eet jij dan op een dag?

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/kukis-log-the-next-level-227506/

 

[prada20]

daarom heb ik zo weinig energie damn -_-