Slaap.....

[slater]

Nou mijn vraag is dus: hoe belangrijk is slaap nou eigenlijk m.b.t. het bodybuilden.. en in welke mate heeft dit invloed op je spiergroei..?

alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[robintjuh]

Ik vind het behoorlijk belangrijk. Het wordt door de meeste ondergewaardeerd, en slapen maar 7 uur of minder per dag. Ik probeer toch wel 8 à 9 uur per dag te slapen, ook al lukt het niet altijd.

Ik merk wel dat het een positief effect heeft op mijn herstel.

 

[OddBall91]

mij is altijd vertelt: 'In je slaap groei je' dus.. zie zelf maar hoe belangrijk het is

Ik probeer zelf ook ongeveer 8 of 9 uur per dag te slapen.

 

[robintjuh]

morgenavond ga ik niet aan mijn slaap komen trouwens, dan trek ik hem flink door tot aan de ochtend. Sociale leven is ook belangrijk

 

[OddBall91]

daarom kun je na t feesten nog wel 8 uur lang gaan slapen

 

[robintjuh]

ja, maar dat is niet de beste slaap die je ooit gehad hebt

 

[slater]

haha, niet de beste maar wel die slaap waar ik vaak het meeste zin in heb

on topic: dus conclusie is eigenlijk; hoe beter je bent uitgerust hoe beter je hersteld/ groeit..

 

[OddBall91]

jep.. that's it..

 

[mhr team]

is overlaatst een reportage over op tv geweest , teveel of te weinig slapen heeft drastische gevolgen op je levensduur ...
je moet natuurlijk genoeg slapen zodat je spieren goed kunnen rusten en herstellen
maar teveel is natuurlijk ook niet goed , tussen de 6-8 uur slaap per dag is voldoende

 

[killerbee]

Ik slaap eig te veel,11 à 12 uur

 

[Maiskorrel]

Ik slaap ook veel. Toch zo'n 9uur per dag soms 10uur per dag
Als ik met de vroege ploeg sta slaap ik wel maar 5uur (en een middagdutje van 1uur)

 

[Sephirothsnake]

Ronnie Coleman slaapt max 6 u per dag.. jay zou vroeger sosm 13u geklopt hebben..

Hangt van persoon tot persoon af, je werk, je leven.... slaap gewoon zoals je altijd doet..

 

[Maiskorrel]

Wat is je bron dat Ronnie maar 6u per nacht sliep?

Een vast bioritme is naar mening toch belangrijker

 

[mhr team]

lol ik leef eigenlijk heel slecht
als ik de late heb slaap ik veel te lang van 01.00 u tot 12.00 u ofzo
en als ik de vroege heb slaap ik maar 2-3 uurkes
kga snel dood gaan

 

[slater]

haha, compenseer je die 2-3 uur met die 11 uur

 

[mhr team]

ja haha op die manier komt het dan wel in orde

 

[killerbee]

Kvraag me eig af in hoeverre teveel slapen slecht is voor de groei?

 

[mhr team]

teveel mss niet , maar te weinig wel

 

[Jamesss]

Teveel is slecht omdat je dan minder tijd hebt om de maaltijden te verdelen
Te weinig is slecht omdat je niet genoeg uitrust

De tijden dat Ronnie 6 uur slaapt heeft te maken met het feit dat hij AAS neemt en andere shizzle. Als ik Test zet slaap ik ook altijd slechter. Soms bijna niet dan weer 12uur lang. Maar de kwaliteit van de slaap is erg slecht dan

Persoonlijk denk ik dat het wel wat uitmaakt maar lang niet zoveel als iedereen zegt. Ik slaap erg onregelmatig. Laatste tijd slaap ik in blokken van max 3uur. (Wel meerdere op de dag/nacht). Ik ga nu bijvoorbeeld naar bed en het is 10 uur en word dan om 13uur wakker dan slaap ik van 18uur - 22uur ofzo en dan slaap ik vannacht weer om 06uur. Zoiets is mijn leven momenteel, en ik groeit****ing smerig hard!

 

[slater]

ik heb zelf altijd als ik rond de 7 á 8 uur per dag pit, dat ik zo lam als een tak ben smiddags.. kan het zijn dat dat temaken heeft met een tekorte nachtrust....?