Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Met standaard bedoelde ik dus of je het aan het begin van een kuur meteen al mee slikt ook zonder gyno
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 395.900
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Ahh oke dan laat ik mast nog even voor wat het is , wel interessant voor in de toekomst.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
John meadows geeft een bepaalde rating aan zijn trainingsschema’s:
1.0 – Low to medium frequency, high intensity training generally
2.0 – Higher Frequency Models that sometimes focus on specific bodyparts up to 3 times a week
3.0 – Low Volume and high intensity workouts
Odin force is 1.0 en dus wat langer dan veel andere schema’s.
Gamma bomb (2.0) duurt voor mij gemiddeld ook 1.5 uur ofzo.
Je zou kunnen proberen om 3.0 program te pakken zoals High evolutionary of project colossos.
1.0 – Low to medium frequency, high intensity training generally
2.0 – Higher Frequency Models that sometimes focus on specific bodyparts up to 3 times a week
3.0 – Low Volume and high intensity workouts
Odin force is 1.0 en dus wat langer dan veel andere schema’s.
Gamma bomb (2.0) duurt voor mij gemiddeld ook 1.5 uur ofzo.
Je zou kunnen proberen om 3.0 program te pakken zoals High evolutionary of project colossos.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Gamma Bomb lijkt me ook wel chill. Wellicht dat ik die hierna doe tijdens mijn volgende blast.
In de cruise wil ik meer een beetje freestylen en doen waar ik zin in heb qua workouts. Maar die zullen ook zeker Meadows - inspired zijn.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
wat ik nu ga zeggen komt uit mijn geheugen na het lezen van een studie van jaren gelden(geen zin om weer op te zoeken) dus er kan een kleine discrepantie zijn.
ze hadden mensen 40mg nolvadex voor een periode gegeven(12 weken) en het verlaagde de igf-1 met 30%.
daarom denken mensen dat het een negatieve invloed heeft.
Ik denk dat als je 10-20mg pakt voor dat het wel meevalt.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
wat is zijn definitie van high intensity?
high intensity is juist minder volume en dus hogere intensiteit(a la Dorian)
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij ramt er gewoon veel high intensity technieken in. Thats it.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
odin force is toch een programma met high volume? en ook high intensity?
wat ik bedoel is meer dat iedere bodybuilder weer per woord een andere betekenis hanteert.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ik beantwoord je vraag ook. Hij maakt veel gebruik van high intensity technieken zoals dropsets, iso holds, partials en clustersets. Dit staat in principe los van het feit of iets low, moderate of high volume is.
Al kun je natuurlijk wel zeggen dat hoe meer technieken je gebruikt des te lager het volume zal moeten zijn om nog goed te kunnen herstellen van zo’n training.
Dat laatste hangt natuurlijk ook wel een beetje van frequentie af per spiergroep.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Mwa, ik ga er nochtans wel lekker op en vind het ook leuk. Dat is imo het belangrijkste. Het enige minpuntje aan dit schema is -wat ik al zei- dat de trainingen erg lang duren. Op den duur gaat dit wel een beetje irriteren. Maar ik maak het schema gewoon af en dan zien we wel wat ik doe.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Overigens is 20mg HG roa EOD niet genoeg om mijn puisten weg te krijgen. Wat misschien ook maar logisch is op 100kg lichaamsgewicht en 1gr aan steroids in mijn lijf 
Ik neem het nu al bijna 4 weken denk ik en hoewel ik niet meer zo fucking veel puisten heb, ben ik er nog lang niet van af. Dus sinds gisteren besloten om maar ED 20mg te doen. Ben er een beetje klaar mee. Hopelijk geeft dit beter resultaat.
Voor de rest alles prima. Vandaag en morgen rust. Is ook wel een beetje nodig.
Ik neem het nu al bijna 4 weken denk ik en hoewel ik niet meer zo fucking veel puisten heb, ben ik er nog lang niet van af. Dus sinds gisteren besloten om maar ED 20mg te doen. Ben er een beetje klaar mee. Hopelijk geeft dit beter resultaat.Voor de rest alles prima. Vandaag en morgen rust. Is ook wel een beetje nodig.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Voor de geïnteresseerden bijgevoegd het vreet schema vanaf morgen. Heb tov het vorige schema eigenlijk alleen wat simple sugars toegevoegd uit banaan/sinaasappelsap/dadels om de carbs makkelijker naar binnen te krijgen en het overall volume van het voedsel niet te groot te laten worden. Meer dan 100gr rijst per keer kan ik niet eten.
Calorieën zijn voor echt best we hoog nu en voor het eerst heb ik nagenoeg geen last van mijn vertering en is mijn eetlust na 4 weken ook nog goed. Hopen dat het zo blijft...
Gewicht was afgelopen week gemiddeld 100,2kg. Word natuurlijk wel IETS softer/wateriger door deze hoeveelheid voedsel, maar als ik ze aanspan zijn mijn obliques bijvoorbeeld nog goed te zien, dus echt moddervet ben ik niet aan het worden. Ben echt tevreden met hoe het gaat nu. Nog 4-5 weken knallen en dan weer een beetje rustig aan voor een paar weken wat betreft voedsel enzo.
Calorieën zijn voor echt best we hoog nu en voor het eerst heb ik nagenoeg geen last van mijn vertering en is mijn eetlust na 4 weken ook nog goed. Hopen dat het zo blijft...
Gewicht was afgelopen week gemiddeld 100,2kg. Word natuurlijk wel IETS softer/wateriger door deze hoeveelheid voedsel, maar als ik ze aanspan zijn mijn obliques bijvoorbeeld nog goed te zien, dus echt moddervet ben ik niet aan het worden. Ben echt tevreden met hoe het gaat nu. Nog 4-5 weken knallen en dan weer een beetje rustig aan voor een paar weken wat betreft voedsel enzo.
Bijlagen
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
98 gr rijst , daar is over nagedacht tot in de detail zie ik al 😜
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Snuff-Sann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2020
- Berichten
- 2.104
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 11%
Gainertje123
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2020
- Berichten
- 775
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
En ik nu al maandenlang 100gr gebruiken, merkte al dat er iets ontbrak🧐😝.Het zijn de details die het verschil maken
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Paar pagina’s geleden hadden we het daar ook al over in dit topic. Niet echt een reden voor... doe het al jaren zo, lol. Ik vind 5gr protein die in de rijst ofzo zit en de trace carbs in noten niet echt noemenswaardig om mee te tellen. Brengt alleen maar verwarring imo.
Overigens ben ik denk ik lang niet de enige die zo telt... ik meen te herinneren dat bijvoorbeeld in Chris Aceto zijn boek hij ook op deze manier aanraadde calorieën te tellen.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
