Spambod's kuurlog

[Spambod]

Ik haat cardio met al m'n hart, maar als je het cut proces wilt versnellen zou ik het inderdaad gewoon lekker doen. Zeker aangezien je kcals al redelijk laag zitten. Hoeveel bf% zit je nu, en wat hoop je te zijn als je eenmaal 90kg weegt?

Klik om te verkleinen...

Ik heb geen idee. Eerlijk gezegd interesseer ik me nooit zo voor bodyfat %. Als ik een schatting zou moeten maken op basis van zichtbaarheid van abs, veins, lijnen in quads etc zou ik zeggen 15% nu. Op 90kg zou ik denk ik wel een stuk onder de 10% zitten.

Begin vorig jaar was ik 95kg en zag ik er als ik nu terugkijk naar foto’s best wel goed uit. Zo rond de 12% misschien. Even ervan uitgaande dat ik nu toch wel een paar kg vvm meer heb dan toen, denk ik dat ik zo rond de 90kg best wel scherp goed zou zien. Het woord shredded durf ik niet in de mond te nemen, maar lean zeer zeker. Ik ben zelf vooral ook erg benieuwd.

 

[Spambod]

De nieuwe diet change (ofja, eigenlijk alleen cardio change) lijkt wel gelijk te werken… woog vanochtend al 1 kilo lichter dan op maandag, 100,9 nu. Dat is wel een significante drop, voelt ook wel lekker. Zal natuurlijk ook deels vocht enzo zijn, maar toch zie je het gelijk terug in de spiegel in de ochtend. Ik ben bijna zo ver om een foto te droppen Op training dagen doe ik dus zoals eerder gezegd 25 min cardio thuis en 20 min in de gym na de workout, maar op een rustdag zoals vandaag deed ik dus in 1 keer 45 min op mijn hometrainer. t*ring zeg… me reet en p**mel gingen helemaal numb van dat kutzadel. 30 min is nog wel vol te houden, maar 45 minuten op zo een cheap ass hometrainer is echt wel kut. Maarja… moet er maar aan wennen denk ik. Moet ook zsm op zoek naar nieuwe podcats enzo om naar te luisteren, want ik ben overal doorheen

 

[vntl]

Limp d*ck en ballen kreeg ik altijd van die fietszadels, ben blij dat ik een ligfiets heb

 

[Hercules27]

goed dat je weer terug bezig bent.

 

[Spambod]

Goh, het is weer feest bij Spambod. Woensdagavond gewoon mijn wekelijkse test dose gezet (1ml Test E300) in mijn rechterschouder. Volgende dag beetje pip, maar dat heb ik for some reason altijd van deze testosteron. Ik gebruik deze al sinds maart of april en ik heb bijna iedere keer pip van die zooi. Ik had eigenlijk al lang geleden andere test moeten bestellen, maar beetje lui geweest…

Anyways, gisterochtend merkte ik dat mijn rechter bicep beetje opgezwollen was. Gewoon onderhuids vocht. Niet rood, niet bonzend, niet pijnlijk.

Vandaag is die shit rood aan het worden, beetje gloeiend voelt het aan. Foute boel dus.

Ik heb Dave Palumbo vaak horen zeggen dat bij dit soort infecties hij altijd gelijk antibiotica aanraadt; augmentin 1000mg 2x per dag. Dat maar doen nu dus… gelukkig kan je hier antibiotica gewoon zonder voorschrift bij elke apotheek halen, dus minder gedoe met eerst huisartsen (aka afzetters) etc etc.

Maarja, echt weer fucking kut dit. Is ook al de tweede keer in minder dan een halfjaar tijd. Iets is gewoon niet goed met die testosteron die ik neem. Ben er wel klaar mee

 

[Spambod]

Rond 7.30 voor de geïnteresseerden

 

[vntl]

Rood is niks raars na vocht vasthouden en pip, is niet meteen een ontsteking.

Wat je omschijft heb ik altijd met testosteron injecties ook het vocht en roodheid.

Ben je ziek, koorts etc?

 

[Bokito]

Dude stel je niet zo aan man, dat heeft iedereen wel eens

 

[Spambod]

Rood is niks raars na vocht vasthouden en pip, is niet meteen een ontsteking.

Wat je omschijft heb ik altijd met testosteron injecties ook het vocht en roodheid.

Ben je ziek, koorts etc?

Klik om te verkleinen...

Nee, geen koorts en verder ook nergens last van.

Het is gewoon rood, warm, opgezwollen en itchy.

Ik heb een keer eeder zoiets gehad in mijn quad. Toen kon ik echt meer dan een week mijn been niet buigen en was ik heel de tijd duizelig en gewoon fucked up. Daarom wilde ik er nu dus vroeg bij zijn om zoiets niet weer te laten gebeuren.

 

[Spambod]

Maar volgens jullie is er dus niks aan het handje?

 

[mucci]

Maar volgens jullie is er dus niks aan het handje?

Klik om te verkleinen...

Nee, heb het ook wel al eens gehad. Het is alsof de olie gezakt is. Mss niet diep genoeg geprikt ofzo. Is nooit iets ernstig geweest bij mij

 

[BB_]

De nieuwe diet change (ofja, eigenlijk alleen cardio change) lijkt wel gelijk te werken… woog vanochtend al 1 kilo lichter dan op maandag, 100,9 nu. Dat is wel een significante drop, voelt ook wel lekker. Zal natuurlijk ook deels vocht enzo zijn, maar toch zie je het gelijk terug in de spiegel in de ochtend. Ik ben bijna zo ver om een foto te droppen Op training dagen doe ik dus zoals eerder gezegd 25 min cardio thuis en 20 min in de gym na de workout, maar op een rustdag zoals vandaag deed ik dus in 1 keer 45 min op mijn hometrainer. t*ring zeg… me reet en p**mel gingen helemaal numb van dat kutzadel. 30 min is nog wel vol te houden, maar 45 minuten op zo een cheap ass hometrainer is echt wel kut. Maarja… moet er maar aan wennen denk ik. Moet ook zsm op zoek naar nieuwe podcats enzo om naar te luisteren, want ik ben overal doorheen

Klik om te verkleinen...

Een wielrenbroek kopen (met zeem) helpt zeker.

Ik zie echt veel podcasts voorbij komen, maar heb weinig tijd om iets te luisteren. Heb jij advies welke de moeite zijn? Als ik dan al iets luister (tijdens cardio bijvoorbeeld), zoek ik iets met nuttige informatie. Sommige podcasts (ook hier in het podcast-topic) is 2 uur gezellig geouwehoer, ook best leuk, maar weet jij welke podcasts echt interessant en leerzame informatie bevatten over AAS, voeding, training etc.?

 

[mucci]

Een wielrenbroek kopen (met zeem) helpt zeker.

Ik zie echt veel podcasts voorbij komen, maar heb weinig tijd om iets te luisteren. Heb jij advies welke de moeite zijn? Als ik dan al iets luister (tijdens cardio bijvoorbeeld), zoek ik iets met nuttige informatie. Sommige podcasts (ook hier in het podcast-topic) is 2 uur gezellig geouwehoer, ook best leuk, maar weet welke podcasts echt interessant en leerzame informatie bevatten over AAS, voeding, training etc.?

Klik om te verkleinen...

Optimal physique development - all things prep vond ik een interessante met occasioneel wat geouwehoer.

 

[Spambod]

Een wielrenbroek kopen (met zeem) helpt zeker.

Ik zie echt veel podcasts voorbij komen, maar heb weinig tijd om iets te luisteren. Heb jij advies welke de moeite zijn? Als ik dan al iets luister (tijdens cardio bijvoorbeeld), zoek ik iets met nuttige informatie. Sommige podcasts (ook hier in het podcast-topic) is 2 uur gezellig geouwehoer, ook best leuk, maar weet welke podcasts echt interessant en leerzame informatie bevatten over AAS, voeding, training etc.?

Klik om te verkleinen...

Podcast van John Jewett, sowieso. J3 University heeft het geloof ik. Louter nuttige informatie en geen gelul

Je kan je op zijn site ook aanmelden voor een gratis nieuwsbrief via email… staan ook altijd interessante dingen in.

 

[Spambod]

Optimal physique development - all things prep vond ik een interessante met occasioneel wat geouwehoer.

Klik om te verkleinen...

Eens checken… nooit van gehoord.

 

[Spambod]

Zojuist 2 vials andere test (cyp) besteld, van een merk dat ik nog nooit heb geprobeerd. Mijn vertrouwde dealer heeft de laatste tijd weinig tot niks meer in voorraad, helaas. Dit merk heeft in Russia in principe wel een goede reputatie… en test cyp zal waarschijnlijk bij de meeste merken wel legit zijn denk ik toch. Ben benieuwd en ik hoop dat ik er geen pip meer van ga krijgen.

Antibiotica houd ik nog maar ff achterwege gezien ook jullie reacties

 

[BB_]

Optimal physique development - all things prep vond ik een interessante met occasioneel wat geouwehoer.

Klik om te verkleinen...

Podcast van John Jewett, sowieso. J3 University heeft het geloof ik. Louter nuttige informatie en geen gelul

Je kan je op zijn site ook aanmelden voor een gratis nieuwsbrief via email… staan ook altijd interessante dingen in.

Klik om te verkleinen...

Thanks.

 

[TonyTrenbolony]

Post anders even een foto van die plek. Antibitioca ff laten inderdaad, is ook fucked up voor je GI stelsel wat bij jou nogal belangrijk is

 

[ricardovrol]

Hoe is de stemming in Moskou zo met de verkiezingen?

 

[Spambod]

Hoe is de stemming in Moskou zo met de verkiezingen?

Klik om te verkleinen...

Ik woon niet in Moskou, meer dan 1500 er vandaan, maar ik denk gewoon gemoedelijk, zoals altijd Het zijn ook geen presidentsverkiezingen he, maar parlementsverkiezingen. Van wat ik een beetje meekrijg in mijn omgeving hebben de meeste mensen skitta aan al die verkiezingen. En wat mij betreft terecht ook. De meeste Russen zijn sowieso heel politiek inactief. Wat jullie vaak meekrijgen van het NOS journaal over demonstraties en maatschappelijke spanningen etc. zijn altijd ernstig overdreven. Meestal gaat het echt maar om heel kleine groepen mensen die ergens heel fel tégen zijn (Putin, heel het “systeem” etc), maar zelf ook niet zo goed weten waar ze dan wel vóór zijn en wat de alternatieven zijn. Het gaat meestal ook voornamelijk om van die hipster jongeren in skinny jeans die in de veronderstelling leven dat in het westen / Europa alles zoveel beter is dan hier, omdat ze dat ergens op internet hebben gezien of gelezen. Persoonlijk heb ik daar allemaal niet zoveel mee.

Ik ben ook niet per se voorstander van alles wat er in Rusland gebeurt, maar kijk maar naar Oekraine… daar is nu al jarenlang een burgeroorlog gaande. Voornamelijk omdat iedereen verandering en “Europa” wilde. En uiteindelijk verandert er toch niks, ongeacht welke president / oligarch / politieke partij het voor het zeggen heeft. f**k dat allemaal.