- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Spambod's kuurlog
- Topic starter Spambod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 395.982
- Volgers 174
-
- Tags
- kuurlog
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
doe je aan crossfit ?
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Op trainingsdagen:
Meal 1 (pre) : 40P / 70C / 8F
Meal 2 (post) : 40P / 45C
Meal 3 : 40P / 70C / 12F
Meal 4 : 40P / 70C / 12F
Meal 5 : 40P / 70C / 12F
Meal 6 : 40P / 35F
Totals: 240P / 325C / 80F = 3000kcal
Op rustdagen:
Alles hetzelfde - de post workout meal = 2660kcal
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
ik ook brosephNeuh kan niet optrekkente dik voor
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Doet me een beetje denken aan @Sniezel
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Kleine buik ratio, lange borst ratio
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Dan ook dagelijks hetzelfde eten of wisselt dat?
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ja elke dag nagenoeg hetzelfde. Soms pasta ipv rijst of vis of rund ipv kip maar meestal gewoon de basic meest simpele shit
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
geven en nemen bro
je kan niet verwachten dat iedereen zich hier gaat gedragen wanneer je zelf elders ook lomp uit de hoek komt
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
dit ziet er al veel beter uit, goed bezig!
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
dankje bro
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Op jou BW zit je neem ik aan in een aardig deficit dan? Dan word je neem ik aan rap droger .
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie shape hoor.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Nou dat valt wel mee denk ik... ik heb eigenlijk geen erge honger (wel een beetje hoor, vooral naarmate de dag vordert) en het voelt iig niet als een grote calorie deficit.
Maar eigenlijk is 3000kcal voor 104kg wel een beetje weinig als ik er zo over nadenk. Achja, ik vind het wel prima zo. Fijn om ff minder te eten
