Spieren Droog Maken
- Topic starter T T
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 4.180
- Volgers 7
FrederX
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 4.189
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Het is idd handig als je eerst wat gaat lezen hier! succes.
Soltari
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2008
- Berichten
- 1.094
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 965
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
Misschien eetgewoonte verbeteren idd of ander eetpatroon (sticky's), weet niet wat je nu p/d naar binnen werkt, hoeveel en wanneer. Cardio ook eens onder de loep nemen. Wanneer, hoeveel, misschien welke.
Post misschien eens een foto. Ben benieuwd naar je massa in twee maanden.
Als je gaat cutten zou je wel eens wat mass kwijt kunnen raken.
Train je 2 uur per dag intensief aan het ijzer, of deed je al cardio?
Post misschien eens een foto. Ben benieuwd naar je massa in twee maanden.
Als je gaat cutten zou je wel eens wat mass kwijt kunnen raken.
Train je 2 uur per dag intensief aan het ijzer, of deed je al cardio?
Ja ik Kon Beter eerst de forums uitbundig lezen 
Maar ik train 2 uur per dag 4x in de week toen in begon meestal 20 min cardio en dan spieren dan 15 min dan weer spieren en dan 20 min voor afkoeling maar laatste tijd ben ik helemaal gestopt met cardio en ben voornamelijk bezig met buik,biceps en triceps ik ga wel proberen om een andere eetpatroon aan te houden dus ik zou minder kalorieen naar binne moeten werken ? en mischien iets meer ander eten ofzo?
alvast bedankt
T'
Maar ik train 2 uur per dag 4x in de week toen in begon meestal 20 min cardio en dan spieren dan 15 min dan weer spieren en dan 20 min voor afkoeling maar laatste tijd ben ik helemaal gestopt met cardio en ben voornamelijk bezig met buik,biceps en triceps ik ga wel proberen om een andere eetpatroon aan te houden dus ik zou minder kalorieen naar binne moeten werken ? en mischien iets meer ander eten ofzo?
alvast bedankt
T'
Chroniclife
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mrt 2009
- Berichten
- 230
- Waardering
- 0
Ja ik Kon Beter eerst de forums uitbundig lezen
Maar ik train 2 uur per dag 4x in de week toen in begon meestal 20 min cardio en dan spieren dan 15 min dan weer spieren en dan 20 min voor afkoeling maar laatste tijd ben ik helemaal gestopt met cardio en ben voornamelijk bezig met buik,biceps en triceps ik ga wel proberen om een andere eetpatroon aan te houden dus ik zou minder kalorieen naar binne moeten werken ? en mischien iets meer ander eten ofzo?
alvast bedankt
T'
En wat dacht je van Rug, Borst, Benen en Schouders, je hebt ze allemaal nodig. Train je alleen biceps, buik en triceps dan zal de kans op blessures toenemen doordat het lichaam uit balans raakt.
Ja dat train ik ook wel maar vooral biceps triceps en buik het meest maar om blessures en alles evenwichtig te houden train ik alles wle een beetje behalfe mijn benen is dat slecht omdat ik hoorde dat je door benen niet meer zou groeien train ik mijn benen niet,
plaspillen?? is dat sirieus of..??
T'
plaspillen?? is dat sirieus of..??
T'
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 15 dec 2004
- Berichten
- 10.821
- Waardering
- 357
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 5%
+1, nuff' said
tl21
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2006
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 52kg
Ik hoorde laatst dat je eter elke spiergroep kon laten zitten en alleen je traps moet trainen. Het is de shit om een dikke stierennek te hebben!!.
Daarna lekker breezah drinken op straat!!!
- Lid sinds
- 4 feb 2007
- Berichten
- 965
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 14%
Amateur21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 430
- Waardering
- 14
nouja 2 uur lukt wel prima voor mij 4x in de week het is niet dat ik 2 uur intensief fitness ik doe zegmaar 30-50 min van de 2 uur warming up en cooling down en mischien 10 min roeien en de rest gwn biceps triceps buik borst enzo maar benen doe ik niet moet ik benen ook doen of niet ? want ik wil men benen eigenlijk niet trainen
het is niet dat ik 2 uur intensief fitness ik doe zegmaar 30-50 min van de 2 uur warming up en cooling down en mischien 10 min roeien en de rest gwn biceps triceps buik borst enzo maar benen doe ik niet moet ik benen ook doen of niet ? want ik wil men benen eigenlijk niet trainen
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.272
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 12 jan 2005
- Berichten
- 188
- Waardering
- 17
