Spieren Droog Maken

[Xirok]

Ik hoorde laatst dat je eter elke spiergroep kon laten zitten en alleen je traps moet trainen. Het is de shit om een dikke stierennek te hebben!!.
Daarna lekker breezah drinken op straat!!!

Klik om te verkleinen...

 

[Basiclove]

natuurlijk moet je je benen ook trainen..

 

[Basiclove]

als je echt snel grote biceps wilt hebben, moet je 3 uur achter elkaar bicep curls doen.
Mocht je nog vragen hebben, pm dan wesking. (ga naar ledenlijst en zoek op wesking)
die heeft in zeer snelle tijd een armomvang van 23,5cm verkregen door deze training!

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Ano_94]

+1

Klik om te verkleinen...

jouw stats?

 

[Ano_94]

Als je echt snel grote biceps wilt hebben, moet je 3 uur achter elkaar bicep curls doen.
Mocht je nog vragen hebben, pm dan Wesking. (ga naar ledenlijst en zoek op wesking)
Die heeft in zeer snelle tijd een armomvang van 43,5cm verkregen door deze training!

Klik om te verkleinen...

Jep, 3 uur! als je ook maar 1 min te lang doet moet je weer overnieuw beginnen, ik heb ook mn eigen bekende schema:

Wesking's bicep pomp schema.

ff googlen