Spiergroei, doelen en realiteitszin

[Evertbotterweg]

En hoe gaat het eten?

Klik om te verkleinen...

Goed! Ik eet nu dagelijks 3000kcal en op dagen met veel cardio (voetbal) zit ik nog wat hoger.
Ik merk nu dat ik geleidelijk aan aankom.

---------- Toegevoegd om 10:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:41 ----------

Hoelang moet ik dit schema doen ovosnovo ? 5 weken en dan een deload week ?

 

[Assie321]

Goed! Ik eet nu dagelijks 3000kcal en op dagen met veel cardio (voetbal) zit ik nog wat hoger.
Ik merk nu dat ik geleidelijk aan aankom.

---------- Toegevoegd om 10:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:41 ----------

Hoelang moet ik dit schema doen ovosnovo ? 5 weken en dan een deload week ?

Klik om te verkleinen...

Wat is dat met die 5 weken man gewoon zolang je goede progressie boekt en dan meer eten en alsmaar door tot je echt vastloopt dit schema is MINIMAAL 12 weken!

 

[Evertbotterweg]

En progressie is = ?

Zolang ik elke week zwaarder kan volgens het sheet ?
Of moet ik het zoeken in veranderingen in mijn lichaam ?

 

[Stefan1984]

Progressie betekent vooruitgang.
Progressie in het aantal herhalingen wat je doet, of meer gewicht of de tijd waarbinnen je alle sets doet.
Bij jou zal progressie meer gewicht bedoeld worden, zowel lichaamsgewicht en/of gewicht waar je mee traint :-)

 

[Evertbotterweg]

Aight!

We gaan dus gewoon lekker door!

TNX

 

[Ano_200622]

Aight!

We gaan dus gewoon lekker door!

TNX

Klik om te verkleinen...

Hoe gaat ie nu?