gerjanhakkers19
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2015
- Berichten
- 81
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Vetpercentage
- 12%
spiermassa
- Topic starter gerjanhakkers19
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.582
- Volgers 9
-
- Tags
- massa spiermassa
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
als je VVM aankomt dan zakt je vetpercentage altijd
gerjanhakkers19
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2015
- Berichten
- 81
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Vetpercentage
- 12%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 apr 2015
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
Dit, eet wat je lichaam nodig heeft en hoe heb je het gemeten?
Maar je hebt alleen je gewicht gepost, als dat het enige is waarmee je hebt gemeten dan kan het van alles zijn
Barbell9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2014
- Berichten
- 332
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
The Rider
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2013
- Berichten
- 879
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
gerjanhakkers19
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2015
- Berichten
- 81
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Vetpercentage
- 12%
covi
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 122
- Waardering
- 10
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 109kg
gerjanhakkers19
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2015
- Berichten
- 81
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Vetpercentage
- 12%
Ik eet op een dag smorgens 7 uur groot bord Brinta met melk en 1 mutant whey!
9 uur s plakken volkorenbrood met kipfilet plus een appel
11 uur 2 plakkenvolkorenbrood met kipfilet en 250 ml water
1 uur 3 plakken volkorenbrood met kipfilet en 1 met pindakaas en sinaasappel
3 uur 2 plakken volkorenbrood met kipfilet
Voor de training 2 plakken volkorenbrood met kipfilet
na de training whey mutant!
Eten savonds 100 gram rijst met 200 gram kipfilet en 250 gram groenten e
als ik na bed ga 250 gr kwark magere .
Is dit schema goed voor veel spiermassa of wil ook me vetpercentaGe laag late zakken zit nu op 10.5 gr gerjan
---------- Toegevoegd om 04:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:43 ----------
Oja en trouwens drink bijna 3
2 liter water per dag
9 uur s plakken volkorenbrood met kipfilet plus een appel
11 uur 2 plakkenvolkorenbrood met kipfilet en 250 ml water
1 uur 3 plakken volkorenbrood met kipfilet en 1 met pindakaas en sinaasappel
3 uur 2 plakken volkorenbrood met kipfilet
Voor de training 2 plakken volkorenbrood met kipfilet
na de training whey mutant!
Eten savonds 100 gram rijst met 200 gram kipfilet en 250 gram groenten e
als ik na bed ga 250 gr kwark magere .
Is dit schema goed voor veel spiermassa of wil ook me vetpercentaGe laag late zakken zit nu op 10.5 gr gerjan
---------- Toegevoegd om 04:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:43 ----------
Oja en trouwens drink bijna 3
2 liter water per dag
