spierverlies na laat naar bed gaan?

[scrone]

Goed slapen maakt wel degelijk een verschil of dat nou is dat je om 10 uur tot 6 of 2 tot 10 in je nest ligt maakt weer niet heel veel uit.

Maar elke avond 5 a 6 uur slapen zou ik niet doen.
Dat zal in termijn wel resulteren in spiervermindering.

 

[BicepM]

Nou kzeg eerlijk, ik heb een slaap probleem en slaap zelf echt maar 4 uurtjes per nacht ofzo..

Niets gemerkt van verlies (Wel geloof ik dat ik veel groter had kunnen zijn als ik wel heel goed rustte)
Je kan dit wel overdag redelijk compenseren door rustig aan te doen en in de middag als je tijd hebt af en toe een uurtje te gaan maffen nadat je een maaltijd naar binnen hebt gewerkt

Ik denk altijd in compensatie, niet in problemen

Btw.. Als je goed traint (en dan bedoel ik ook GOED) ben je als het goed is zo verrot dat je niet eens laat naar bed kan gaan, in slaap pleurt en je eigen verslaapt omdat je door je wekker en het geschreeuw van je meisje heen slaapt DAN doe je het goed