De vrijdag cheat day gehad, dus geen voedingslog voor die dag :-)
Goed feestje gehad, lekkere BBQ. Toch wat alcohol gedonken (2 biertjes en denk een fles rode wijn)
Training was goed gegaan. Iets minder reps, maar wel zwaarder.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
De zaterdag dan full fast gehad.
De zondag terug een workout dag. Was wel blij dat ik terug wat binnen kreeg.
De training was wat minder. De kracht was er wel, maar de energie helemaal niet. Zwaardere gewichten genomen maar heel wat minder reps kunnen doen in dezelfde tijd.
Zal toch wel te maken hebben met de full fast van de dag ervoor, 's morgens te trainen zonder ontbijt, en misschien ook nog wel wat de alchohol van de vrijdag...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Toegevoegd om 11:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:30 ----------
Bevalt het nog steeds? Merk je ook vooruitgang in de spiegel?
Het bevalt me zeker nog.
Soms wel wat zwaar, zeker met die full fast dagen er tussen. Maar over het algemeen is het zeker te doen. Af en toe wat karakter tonen, en weten dat het vooral je maag is die zich verveelt en niet echt
honger is. Wat water/koffie kan soms wonderen doen.
Ook de trainings gaan goed. Ben echt gemotiveerd om training per training wat zwaarder te gaan. Sta wel iedere training nat tot op m'n boxershort, maar ja, dan zie je tenminste dat ik getrained heb.
Vind wel dat ik het al zie in de spiegel. Vooral biceps (die zaten altijd wel al goed bij mijn in verhouding), borst en kuiten zie ik het. Maar denk ook wel dat het deels komt door het vet verlies.
Maar merk het ook aan m'n kleren. De mouwen van m'n nieuwe hemden spannen al wat meer, ook aan de borst trekt het wat. De broekenriem enkele gaatjes minder, en de broeksppen spannen aan de bovenbenen.
Alleen m'n buik, daar zou eens dringend wat vet af moeten. Maar ja, dat is bij mij altijd de plaats waar het het traagste gaat.
Het zijn natuurlijk geen wereldschokkende resultaten die ik haal, maar ik ben er zeker tevrede mee.