Splitschema combinatie's.

[Vincenzio]

Hey,

Wat zijn de beste combinaties bij een splitschema?

Bijv:
Borst - triceps
Rug - biceps
Benen - schouders

Buik om de 2 dagen.

Of wat anders?

 

[Kevin1993]

Ligt er op welke dagen je gaat trainen..

 

[philippe58]

Met borst (bankdrukken) pak je sowieso al je triceps.
Voorbeeld veel gebruikte 3-daagse-split:
(Ma) Borst - Biceps
(WO) Rug - Triceps
(Vr) Benen- Schouders

Buik kan je dus op dinsdag,donderdag,zaterdag doen, altijd genoeg rust nemen!