-
Volg het forum via Google Nieuws
Squat verlagen?
- Topic starter Eppel
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 1.806
- Volgers 3
-
- Tags
- squat
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.204
- Waardering
- 27.058
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Squat techniek bij zwaar gewicht.
Wanneer ik zwaar squat (1-3 repmax) zijn er 2 punten waar ik moeite mee heb. -knieën gaan (een beetje) naar binnen halverwege de squat. -Het uitlopen van het gewicht (Ik ben altijd lang bezig om de juiste positie te vinden en het uitlopen voelt niet heel stabiel) Ik squat low bar en sta vrij...
forum.bodybuilding.nl
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.661
- Waardering
- 2.863
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Hou je aan het schema, dus doorgaan tot TECHNICAL fail. Dus niet lomp doorpompen met mindere vorm (ok soms mag het wel voor die laatste rep
)Er zullen altijd gebieden zijn die wat achter lopen. Mocht je het nodig vinden kun je daar wat assistentie voor doen (bv hamstring curls in jouw geval).
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.583
- Waardering
- 12.196
Vraag me af of je nu niet van een typische higbar uitvoering naar een soort squattende goodmorning bent overgegaan, waarop juist meer gewicht gebruikt kan worden.
Naar voren komen met je onderlichaam klinkt namelijk niet verkeerd of als iets wat je 'te veel' kunt doen. Klinkt alsof je denkt dat je knieën niet voorbij je tenen mogen komen?
Naar voren komen met je onderlichaam klinkt namelijk niet verkeerd of als iets wat je 'te veel' kunt doen. Klinkt alsof je denkt dat je knieën niet voorbij je tenen mogen komen?
- Topic Starter
- #5
Als ik nu mijnn squat doe dan gaat de bar nagenoeg recht omlaag en omhoog, en blijft deze boven mn middenvoet. Terwijl voorheen de bar schuin omlaag ging meer richting mijn tenen, zeg maar zo / vanaf linkerzijde gezien.
Knieën gaan in beide gevallen voorbij mijn tenen, nu wel een stuk minder. Ik weet dat het niet uit maakt, daar maak ik mij niet druk om. Mijn heupen en borst/stang bewegen gelijk, ik wordt niet door mn heupen ingehaald.
Ik voel ook mijn onderrugspieren nu meer, om alles strak en recht te houden
Laatst bewerkt:
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.661
- Waardering
- 2.863
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Mooie oefening he die squatIk voel ook mijn onderrugspieren nu meer, om alles strak en recht te houden
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.661
- Waardering
- 2.863
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Denk dat ts buttwink bedoelt? In het ideale geval wil je toch dat je kont naar achter blijft steken, ook onderin.
- Topic Starter
- #8
Zeker weten! Ik had een periode dat ik het zat werd, maar nu vind ik m wel weer fijn.Mooie oefening he die squat
Ik denk dat ik voorheen de beweging vooral vanuit mn knieën dee. Buttwink bedoelde ik in ieder geval niet.
- Topic Starter
- #9
Week verder en nog steeds omhoog in gewicht.
Spierpijn is wel veranderd sinds ik m “perfect” doe. Voorheen geen tot licht spierpijn in hooguit mn quads, terwijl ik nu al 2 dagen spierpijn heb aan de onderkant van mn bil
Spierpijn is wel veranderd sinds ik m “perfect” doe. Voorheen geen tot licht spierpijn in hooguit mn quads, terwijl ik nu al 2 dagen spierpijn heb aan de onderkant van mn bil
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.046
- Waardering
- 3.658
Highbar is juist om het accent op de voorkant te houden (bij de hb kan je je romp meer rechtop houden). Feit dat je het accent naar de glute/ham heb verschoven is dus niet het gewenste effect van de highbar squat.
Heb je trouwens ervaring met frontsquat?
Heb je trouwens ervaring met frontsquat?
