squat

[Tibo123]

dag,

als ik squat, trillen mijn knieën veel. maar niet een beetje, maar echt nog veel.

volgens mij is dit niet echt gezond, heb geprobeerd om mijn benen dichter en verder uit elkaar te doen, niets hielp. Heb ook geprobeerd alles eraan te doen om de trillingen te stoppen, maar het ging niet. Misschien zulke banden voor rond m'n knieën?
is die extreem trillende knieën slecht voor me, hoe kan ik het stoppen?

bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Bob1337]

Die trillingen gaan wel weg na een tijdje. Probeer je wellicht teveel gewicht te pakken?

 

[byou1988]

Idd, probeer eens wat dieper te gaan met minder gewicht.

 

[Tibo123]

ok zal het volgende keer met wat minder doen.

thnx voor de snelle reacties !

 

[Nfanatic]

idd eerst de techniek onder de knie krijgen door licht te beginnen. En dan rustig het gewicht verhogen over een aantal weken.

 

[SHUTTERSPEED]

Komt waarschijnlijk doordat je spieren nog in onvoldoende mate jouw evenwicht kunnen waarborgen bij het gewicht dat je pakt.

 

[Ronniej]

Inderdaad probeer de techniek eerst onder de knie te krijgen. Daarna rustig opbouwen.
http://www.youtube.com/watch?v=kawBY5p29fQ

 

[Tibo123]

ok zal ik doen, thnx
vandaag gdn en idd, voelt beter aan

 

[Shivo]

Lichter gewicht nemen en goed opwarmen!

 

[g-men]

Geen speed gebruiken voor je gaat trainen.

 

[Ronniej]

Geen speed gebruiken voor je gaat trainen.

Klik om te verkleinen...

maar wel crack toch !

 

[sachin531]

je gewicht is te zwaar denk ik of je benen raken heel snel vermoeid

---------- Toegevoegd om 18:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:54 ----------

edit: oja <--- karma