Starten met Insanity workout.

[TjibbeTjibbe]

Goedendag,

Ik ben Tjibbe Deelen,

Ben een jongen van 1.91m weeg 91Kg.
Doe minimaal 9 uur per dag lichamelijk werk.
Ontbijt met 2 Krackers, om 10 uur 6 boterhammen, en om half 1 6 botterhammen (bruin).
Als avond maal rond 6 uur een stevige prak / pasta + vlees.

Train gemiddeld 2 avonden in de week 1,5 uur.

Nou wil ik de 60 dagen insanity workout gaan doen om de ''vergeten'' spieren ook mee te pakken.
En wil na deze 60 dagen minimaal 3 dagen in de week fanatiek gaan trainen.

Wat is jullie voedings advies/ evt toevoegingen?

Als ik nog belangrijke informatie ben vergeten hoor ik dat graag

Alvast bedankt!

.

Klik om meer te lezen...

 

[Dinky Toy]

zorg voor voldoende eiwitten en vetten
lees de voedingsstickies

 

[MiTrenZ]

zorg voor voldoende eiwitten en vetten
lees de voedingsstickies

Klik om te verkleinen...

Dit
Doe eerst namelijk zelf even geruim onderzoek.
We willen we advies en verbeter punten aangeven, maar niet een heel schema op gaan stellen
Wel beetje zelf moeite en energie in steken en dan zul je veel hulp ontvangen hier, succes!

 

[Bicepz]

Even een tip, snel een voedingsschemamaken kan op www.myfitnesspal.com

 

[BiieSst]

Kan je Insanity ergens gratis krijgen?

 

[Khastarax]

Niks voor over?

 

[Montai]

Kan je Insanity ergens gratis krijgen?

Klik om te verkleinen...

http://alltheragefaces.com/img/usercreated/4f9fb2f7695f5.png

 

[yasmine]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Laundrybasket]

Als je het heb over "vergeten spieren" kun je beter p90x doen. Insanity is volgens mij alleen veel zware cardio met een beetje pushups en snelle squats.
P90x daarentegen is gebaseerd op krachttraining.

 

[Silentio]

vergeten spieren? ga powerliften.