- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Starters 2012 Log: Appleknockers Flophouse
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 804
- Weergaven 37.739
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vind je jezelf nou zo belangrijk dat je een nieuw log moet starten ipv door te gaan op de oude?
ik neem gemakshalve maar even aan dat dit een retorische vraag is.
What's in a name
letters?
er liggen plannen op tafel (onder tafel nog) om die squat naar epische proporties te blazen dit jaar... we zullen zien wat het word en of we heel blijven
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Idd, we weten allebei dat dat niet het geval is. Kan ik weer een nieuw abbo op je topic zetten omdat meneer zonodig een nieuwe moet starten. Sjonge jonge jonge jonge jonge.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Idd lol. Is wel beter om progressie bij te houden.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
je kan toch niet 2012 trainingen posten in een 2011 log... rare jongen!
oke!
thnx man! apppplleeeknockersss floppphoooussseee ITS WHERE WE LIVE INNNN... such a goooood place, for you and for me.
uncle Z understands
ze zijn gebeurd.
Sheiko #29 - training 1
Bench Press
5x 67,5
4x 80
4x 80
3x 92,5
3x 92,5
3x 100
3x 100
3x 100
3x 100
3x 100
conclusie: easy... hier bliezen we zo doorheen. heb men grip nu iets naar buiten verplaatst, zit nu met men pinken tegen de ringen aan.
Beltless Squat
5x 100
5x 120
5x 140
5x 140
5x 140
5x 140
5x 140
conclusie: oef... moest weer even op gang komen. vorige week niet gesquat sowieso... was best ff hijgen dit, viel zwaarder dan verwacht.
Bench Press
6x 67,5
6x 80
6x 80
4x 92,5
4x 92,5
4x 92,5
4x 92,5
conclusie: lol... freaking speedreps.
Pec Deck
5x 10
High Bar Goodmornings
5x 10
Face Pulls
5x 10
tussendoor nog een aantal pullups.... lekkere training. woensdag word pittig! ben benieuwd.
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ah leuk Sheiko!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Veel succes ermee! Ben benieuwd hoe jij het gaat ervaren
tot op heden is het tof!
haha ja... 2 uurtjes ongeveer
Sheiko #29 - Training 2
ik ga het er niet meer bijzetten... vanaf nu is alles waar geen belt bij staat gewoon beltless!
Deadlift to knees
3x 115
3x 140
3x 160
3x 160
3x 172,5
3x 172,5
3x 172,5
3x 172,5
conclusie: apart om daar te stoppen.
Incline Bench Press
6x 55
6x 55
6x 55
6x 55
Dips
5x BW
5x BW
5x BW
5x BW
5x BW
Boxpulls - onder de knie
4x 130
4x 150
4x 172,5
4x 172,5
3x 195
3x 195
3x 195
3x 195
conclusie: jezus... men handen gingen echt naar de klote
Safety Squat Bar Lunges
5x L&R 45
5x L&R 45
5x L&R 45
5x L&R 45
5x L&R 45
conclusie: damnnn hams en glutes helemaal stuk nu
Roman Chair Leg Raises
10x
10x
10x
Face Pulls
10x
10x
15x
