Na een pauze van een dikke 7 maanden heb ik besloten om terug te beginnen. Maar deze keer met een vast schema. Ik heb wat opzoekwerk verricht maar ik twijfel wat ik nu juist zo doen.
Zou ik voor massa gaan of droogtrainen? Ik ben 19 jaar, 1.78m groot, normale lichaamsbouw.
Ik had van iemand gehoord dat je best gaat droogtrainen eens je een paar jaar bezig bent. Als iemand hier meer van weet?
Vandaar heb ik dus gezocht naar een schema dat zich focust op massa. Dit heb ik gevonden:
Is dit een goed schema? Ik ben van plan 4 dagen in de week te gaan. Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag.
In het schema staat dat je 4 spieren per dag moet doen. Dit lijkt mij veel? Vroeger deed ik er altijd 2. Vandaar dat ik het hier even post voor ik wéér verkeerd ga beginnen.
Alle tips zijn welkom!
Alvast bedankt
Zou ik voor massa gaan of droogtrainen? Ik ben 19 jaar, 1.78m groot, normale lichaamsbouw.
Ik had van iemand gehoord dat je best gaat droogtrainen eens je een paar jaar bezig bent. Als iemand hier meer van weet?
Vandaar heb ik dus gezocht naar een schema dat zich focust op massa. Dit heb ik gevonden:
Code:
[/URL][Link niet meer beschikbaar][URL="http://www.fitness-island.com/schema/schemakort_massa_4dagen.pdf"]Is dit een goed schema? Ik ben van plan 4 dagen in de week te gaan. Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag.
In het schema staat dat je 4 spieren per dag moet doen. Dit lijkt mij veel? Vroeger deed ik er altijd 2. Vandaar dat ik het hier even post voor ik wéér verkeerd ga beginnen.
Alle tips zijn welkom!
Alvast bedankt
