Supplementen + voeding TIPS!

[Meijers]

Allen,

Sinds kort ben ik aan het sporten, ik heb veel moeite met veel eten.
Is het mogelijk om in mijn geval extra whey perfection(ipv 1-> 2shakes pd) te nemen?

Voor het sporten heb ik veder de volgende supplementen,
- whey perfection
- crazy pre wo (voor over een week of 5)
- magnificent post wo
- Bcaa's

Mijn voedingsinname zal rond de 2000kcal per dag zijn
Maar ik wil graag veel groeien op de langere termijn!

Graag some tips!

Bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Shiz]

Ligt aan de rest van je voedingsschema.

Maar op 2000 kcal zal je niet veel groeien.

 

[ricky013]

Je onderhoud aan de hand van je stats liggen tussen de 2300-2400 kcal je zal dus toch nog wel een stuk meer binnen moeten krijgen wil je groeien.

 

[Meijers]

Bedankt, ik ga er aan werken

 

[Byron]

Probeer stapsgewijs je kcal per dag te verhogen, je lichaam moet er ook aan wennen. Probeer producten die je liggen. Denk aan magere kwark, tonijn uit blik, gerookte zalm, weightgainer, zilvervliesrijst met kip groente op smaak en donkerbruin brood met pindakaas, kaas of kipfilet etc. Probeer uit wat je persoonlijk ligt en betaalbaar is voor je. Succes.