Supplementeren bij rust

[TheFocused]

Hoi!

Ik heb een klein vraagje dat misschien wel heel belangrijk is.

Sinds een aantal maanden ben ik weer begonnen met intensief trainen ( 5 x per week) en daarbij werk ik ook op zaterdag als Lifeguard. Normaal gesproken gebruik ik Creatine (CreaXtreme, Body & Fit) en Whey ook op zondag (dus in de rustdag) maar is dit wel verstandig?

Klik om meer te lezen...

 

[Uncle Outlaw]

Ja.

 

[RawStyle]

Weet jij uberhaupt wel waarom je die whey gebruikt? icm. met je voedingsschema (?) bedoel ik dan...

 

[TheFocused]

Ja, zit in mijn voeding inbegrepen. Denk ook dat het met name handig is om Whey te nemen ivm een intensieve week zonder rust. Of zie jij dat anders?

 

[Uncle Outlaw]

Whey dient voor onderhoud en aanmaak van het spierweefsel door middel van de eiwitten die erin zitten. Want eiwitten zijn eenvoudigweg bouwstenen voor de spieren. Een dagelijks aanvullen op je normale voedingspatroon is een goede keuze voor beginner, amateur en zeker gevorderde.

 

[Steensteen]

Op het body&fit gedeelte na is het verstandig

Want het is gewoon je voeding

 

[TheFocused]

Wat raad je anders voor Creatine aan?

 

[Uncle Outlaw]

bulkpowders, xxl, myprotein...

 

[TheFocused]

Dank je!

 

[martinnoppert]

Geldt ook voor de whey... geen B&F shit gebruiken.

 

[TheFocused]

Heb ik niet, ik gebruik Optimum en Grenade