- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
Heb een McDo op 2km van mijn deur, en cheeseburgers zijn weer eurodeals momenteel
Suwardi's test-e + methyltren kuurlog
- Topic starter suwardi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 445
- Weergaven 24.643
- Volgers 40
Heb een McDo op 2km van mijn deur, en cheeseburgers zijn weer eurodeals momenteel
Heb een McDo op 2km van mijn deur, en cheeseburgers zijn weer eurodeals momenteel
jawadde,paradijs man,had ik dat hier ook maar .
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Merk nu qua kracht echt dat de MT inkickt. schouder voelt bijna weer ok aan.
Arms (8-12 reps)
Cable curls
15x60
12x90
10x110
6x115 PR (had nog nooit 115 uberhaupt gedaan..)
decline small grip BP
10x100
8x110
9x130
6x135 PR- nog nooit zo zwaar gegaan en ik had geen spotter.
tricep pushdowns ss cable curl (met armen horizontaal en dan naar je hoofd toe curlen)
12x80
3x10x100 ss 20x50
single arm hammer cable curl ss overhead cable tricep exten.
3x8-10x40 PR ss 12x70 - 2x10x85
Arms (8-12 reps)
Cable curls
15x60
12x90
10x110
6x115 PR (had nog nooit 115 uberhaupt gedaan..)
decline small grip BP
10x100
8x110
9x130
6x135 PR- nog nooit zo zwaar gegaan en ik had geen spotter.
tricep pushdowns ss cable curl (met armen horizontaal en dan naar je hoofd toe curlen)
12x80
3x10x100 ss 20x50
single arm hammer cable curl ss overhead cable tricep exten.
3x8-10x40 PR ss 12x70 - 2x10x85
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
thnks broski, voelt echt fijn om weer lekker sterk te zijn. Verheug me nu al op rug training met name op de BOR en t-bar Row
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Doe je ook DB/Kroc rows? Ook zo'n lekkere beukoefening is dat.
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
db gaan hier maar tot 32 kg dus om te janken. Kan wel single arm cable rows doen maar dan trek ik ook die hele rij weg en kan dan niet echt met goede techniek doen. Binnenkort van gym switches -over maandje ofzo daar hebben ze wel geile dumbbells tot 60 kg dacht ik
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Dat is inderdaad niks dan, 32 kg, wtf. DB's tot 60 kg, vette shit bro! Daar kan je dan goed trainen en zal ook wel een gym zijn waar wat meer serieuze boys trainen dan.
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
ja op zich wel nice maar volgens mij wel veel oude zooi daaro. Serieuze mensen heb ik idd wel liever zolang ze maar beetje respectvol zijn want sommige mensen zijn echt zo asociaal als ze pest.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Oude zooi is niet erg als het maar werkt. Gelukkig heb ik geen last van aso's, alleen maar van ecto's die lopen te lullen en te kloten.
- Lid sinds
- 8 mrt 2012
- Berichten
- 400
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Vetpercentage
- 10%
Gehad ja en pakt sinds een maand weer zijn voeding op, en ja ik lees mee
---------- Post toegevoegd Wed 6 Jun 2012 om 23:54 ----------
ik wil eigenlijk zo wel ff die EK burger proberen
ik had ook gehoord 8kipnuggets + 8 bitterballen + 2 bakjes saus = 4 euro.
EK-burger is niet niet zo lekker als die eruit ziet vind ik tenminste man..
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
Dam die MT voelt echt goed aan, ben enorm sterk! Schouder voelde redelijk maar nog steeds kak
decline BP
20x40
10x90
8x120
8x130
8x140 (PR op reps , ging easy)
8x145 PR
4x150 PR!!! 10 kg zwaarder dan me afgelopen borsttraining! zat nog meer in maar had geen spotter.
incline dumbbell press
4x12x32
incline cable fly pronated grip
12x25 (per hand)
2x10x35
Machine dips
3x8-12x135
eigenlijk nog een flat oefening moeten doen.
verder wat vocht verloren, aders lopen vanuit me nek/traps over op me borst, lopen aders aan de binnenkant van me biceps , onderarmen lekker vasculair. Leuk middeltje methyltren.
decline BP
20x40
10x90
8x120
8x130
8x140 (PR op reps , ging easy)
8x145 PR
4x150 PR!!! 10 kg zwaarder dan me afgelopen borsttraining! zat nog meer in maar had geen spotter.
incline dumbbell press
4x12x32
incline cable fly pronated grip
12x25 (per hand)
2x10x35
Machine dips
3x8-12x135
eigenlijk nog een flat oefening moeten doen.
verder wat vocht verloren, aders lopen vanuit me nek/traps over op me borst, lopen aders aan de binnenkant van me biceps , onderarmen lekker vasculair. Leuk middeltje methyltren.
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
sterke training bro- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
