Test / Tren / Halo / Oxy / Winny / Helios / T3 / T5 / Proviron / Aromasin

[Pleurklaat]

Dafuk? Alles draait bij de gewone mens om de rug!

Ik zou de boel juist lichter trainen. Jim Wendler zegt bijvoorbeeld dat hij voor spiermassa (als assistence voor zijn krachttraining) meer haalt uit meer reps met sub max gewichten. Neem je BOR bijv, halveer het gewicht en doe heel strict 5x10. Bij hele zware BORS train je eigenlijk de beweging. Je traint dan dus om je BOR sterker te maken, niet je rug voller.

Klik om te verkleinen...

 

[Em87]

Vandaag ff snel borst gedaan, was tegen sluitingstijd dus heb alleen bankdrukken gedaan en 3 setjes DB flys ;o

180kg gepakt, ging best lekker
schijven van binnen naar buiten; 20kg + 20Kg +25kg +15kg

https://www.youtube.com/watch?v=F9iBjJNt81s

 

[sterkekoffie]

Vandaag ff snel borst gedaan, was tegen sluitingstijd dus heb alleen bankdrukken gedaan en 3 setjes DB flys ;o

180kg gepakt, ging best lekker
schijven van binnen naar buiten; 20kg + 20Kg +25kg +15kg

http://www.youtube.com/watch?v=F9iBjJNt81s

Klik om te verkleinen...

Sterk man , je pompt hem ook easy goed bezig

 

[The Novice]

Facking sterk, zit je eigenlijk al in je cut bro?

 

[Em87]

neppe gewichten

Klik om te verkleinen...

little daddy rot op anders vraag ik topic ban voor jouw hoofd

 

[peppie01]

Sterk man! Netjes.

 

[Ahmados]

lekker man

 

[Em87]

thx bitches

morgen ga ik weer eens deadliften :O

 

[MiTrenZ]

Vandaag ff snel borst gedaan, was tegen sluitingstijd dus heb alleen bankdrukken gedaan en 3 setjes DB flys ;o

180kg gepakt, ging best lekker
schijven van binnen naar buiten; 20kg + 20Kg +25kg +15kg

http://www.youtube.com/watch?v=F9iBjJNt81s

Klik om te verkleinen...

Insane easy!
Maar die spotter is echt eigenwijs...
Hatelijk vind ik dat soort personen gewoon.
Je zegt nadrukkelijk doe niks met je handen blablabla
En bij rep 1 doet die gast al z'n handen erbij pffff....

 

[Em87]

Dat is de eigenaar,
wil geen dode mensen in de gym denk ik daarom

 

[MiTrenZ]

Dat is de eigenaar,
wil geen dode mensen in de gym denk ik daarom

Klik om te verkleinen...

hij kent je neem ik aan toch ook wel langer dan vandaag
en dat hij dus niet bij rep 1 al erbij hoeft te zitten

---------- Toegevoegd om 15:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:08 ----------

Ik train rug eigenlijk heel zwaar, BOBR met 140/150kg als ik in mijn cut zit, pullups met 40kg etc..

Klik om te verkleinen...

Enige wat ik dan zou kunnen bedenken zijn heavy ass deadlifts...
Mijn staples zijn deadlifts, rows en chins/pulls en rug is met benen wel me strong points...
Zie dat ook terug in de kracht verhoudingen ten opzichte van borst, die dan dus ook visueel achterloopt.

 

[Ano_9146]

ik zeg wholla

 

[Sheikh]

Weeg 1 schijf en dan geloof ik je vieze fakerd

Klik om te verkleinen...

echte ibne ben je af en toe

 

[Em87]

hij kent je neem ik aan toch ook wel langer dan vandaag
en dat hij dus niet bij rep 1 al erbij hoeft te zitten

---------- Toegevoegd om 15:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:08 ----------



Enige wat ik dan zou kunnen bedenken zijn heavy ass deadlifts...
Mijn staples zijn deadlifts, rows en chins/pulls en rug is met benen wel me strong points...
Zie dat ook terug in de kracht verhoudingen ten opzichte van borst, die dan dus ook visueel achterloopt.

Klik om te verkleinen...

Mijn rug is sterk met oefeningen als, db rows, bobr, pullups etc...
Train mn rug net zo vaak en goed als borst dus:0
Denk dat het feit dat ik op die foto borst had getraind ook wel mee

 

[LapidumSanctus]

Is eigenlijk ook wel grappig dat je Ertank Mammoet heet.


Just a thought.

 

[scheurijzer]

Zieke benchpress!

 

[Em87]

Is eigenlijk ook wel grappig dat je Ertank Mammoet heet.


Just a thought.

Klik om te verkleinen...

hahaha

 

[Stefanovich]

Lekker Em

 

[Stunna]

Dat ging vlot omhoog man.. erg netjes!

 

[badboyh]

goeie lift, hoe zit t nu met eten? als je echt lui bent koop gewoon bij musclemeat, hoef je niet koken adamim