lunatic
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2004
- Berichten
- 428
- Waardering
- 3
Ik heb die test enanthaat van GS. Beetje vervelend alleen dat ze er niet op zetten dat ze flink overgedoseerd zijn. Mijn tweede kuur met testosteron die ik nu doe, had 750mg per week moeten zijn. 3 x 250mg was dus eigenlijk 3 x 377mg kwam ik later achter. Ik merkte na 4 weken pas (door erectie-stoornissen) dat ik veel teveel in mijn lichaam kreeg, dus had de dosering maar verlaagt naar 2 x per week 1ml en er 25mg/dag proviron bij genomen omdat ik opgeblazen was. Dat gaat nu wel goed. Ik ben nu totaaal precies 2 maanden bezig, heb er ongeveer 8 kilo bij en vetperc. is 1,5% omlaag (bulk/cut-kuur). Het enige wat ik toch raar vind is dat deze week mijn benen een stuk dikker zijn geworden en dat mijn broeken krapper worden. Ik hoop dat het geen vet is...
Ik ga nog een maand door, dan in september 4 weken na de nakuur echt beginnen met cutten, want ik wil volgende zomer maximaal op 10% zitten (nu 24% volgens weegschaal).
Ik gebruik nu CLA, wat naar mijn verbazing meer effect heeft als clen had, en kan het gewoon continu gebruiken.
Ik vind het nog een beetje moeilijk te bepalen wanneer ik mijn laatste maaltijd moet nemen en hoeveel hoogwaardige koolhydraten ik na het trainen moet hebben. Als ik sinds ik kuur na 7 uur s'avonds niet meer eet word ik snachts om 4 uur wakker met enorme honger. Dat heb ik niet als ik om 10uur nog een proteine shake neem, maar ben bang dat ik daar dikker van word.
Mijn voeding overdag ben ik tevreden over. De bedoeling was nu: om 18.00 uur avond eten (niet veel), om 20.30 na trainen een weightgainershake 30%whey + 60% carbs van 60 gram. Dan tussen 22.00 en 23.00 een proteine-shake van 40 gram. Misschien dat er nog wat te veranderen is zo? Wat is trouwens volgens jullie het beste wat ik kan nemen aan koolhydraten en vet over de hele dag?
Ik ga nog een maand door, dan in september 4 weken na de nakuur echt beginnen met cutten, want ik wil volgende zomer maximaal op 10% zitten (nu 24% volgens weegschaal).
Ik gebruik nu CLA, wat naar mijn verbazing meer effect heeft als clen had, en kan het gewoon continu gebruiken.
Ik vind het nog een beetje moeilijk te bepalen wanneer ik mijn laatste maaltijd moet nemen en hoeveel hoogwaardige koolhydraten ik na het trainen moet hebben. Als ik sinds ik kuur na 7 uur s'avonds niet meer eet word ik snachts om 4 uur wakker met enorme honger. Dat heb ik niet als ik om 10uur nog een proteine shake neem, maar ben bang dat ik daar dikker van word.
Mijn voeding overdag ben ik tevreden over. De bedoeling was nu: om 18.00 uur avond eten (niet veel), om 20.30 na trainen een weightgainershake 30%whey + 60% carbs van 60 gram. Dan tussen 22.00 en 23.00 een proteine-shake van 40 gram. Misschien dat er nog wat te veranderen is zo? Wat is trouwens volgens jullie het beste wat ik kan nemen aan koolhydraten en vet over de hele dag?

