MuscleMeat

The desolate path to apocalyptic ruin

ik zie helemaal geen metalmilitia???

ik zou maar harder trainen, want lees net dat Buffster een aanval gaat doen op je kg's..
 
Metallica - Metal Militia

;)
 
ik zie helemaal geen metallica.... en hoor ook geen metallica!
WE WANT ROCK!! ROCK US BABY!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #404
Nou, toevallig was de training van vrijdag onder begeleiding van het cd'tje Metallica Live at Dynamo 1999..

Buffy maakt trouwens geen schijn van kans, ik voel me echt SUPERSTERK :lifter:


Komende weken verbreek ik al m'n PR's en dan bedoel ik niet met 2,5kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #406
FU Fatboy!
 
Motivate me bitchass!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #409
Ok.

Maandag

Squat
barx10
60x5
100x5
130x3
150x5x5

Bench
barx10,10
40x5
60x5
70x5
80x5
90x5
100x6 hehe aiight, zat misschien nog 7e rep in, maar all-out is voor volgende week

Bent rows
70x5
80x5
90x5
100x5
105x5

Bar tosses (15kg) en nog wat wristcurls
 
Ben zeer benieuwd wat 5x5 voor je gaat opleveren, zou je aan het einde je voor/na stats kunnen geven?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #411
Woensdag

Squat
barx10
60x5
90x3
115x5x5

OHP
barx10
40x5
50x1
65x5x5

DL
60x5
100x3
125x1
145x1
165x5,5,5

Chins
+20kg: 5x5 allerlaatste rep maar nèt..

Volgende week weer 5 sets deadlift..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #412
Vrijdag

Squat
hindux10
barx10
60x5
100x5
125x5
140x5
150x5
165x5 Evenaring vorige 5rm, alleen deze keer zo diep als mogelijk en niet echt moeilijk.

Bench
barx10,10
50x5
70x3
85x1
95x5x5 niet zo heel soepel als 93 vorige week, maar failure was in de verste verte niet te bekennen en dichtbij ook niet. 98x5x5 volgende week zou flink PR zijn.

Bent rows
60x5
85x3
100x5x5 pfff.. heavy hoor als je ze goed doet, laatste paar setjes was op de tandjes bijten.

Ben blij als ik kan deloaden en daarna de vruchten van m'n harde arbeid kan plukken.
 
Volgens mij gaan je oude PR's echt keihard verbeterd worden is het niet?!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #414
Uhuh :yes:

BW is nu trouwens op 86,5 met verminderde KH-inname (ca. 1/3 minder), vrouwtje begon te klagen over m'n vet% :meal: :burger: :lick: :grumble:

(jaja, hou jullie opmerkingen daarover maar voor je :p )
 
Hoe lang ben je, fat pig?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #417
Kort: 1m70
Vet zal 14-15% zijn
 
Wat zijn je 'cut'-doelen? 80kg 8%?
 
14-15% en dan begint je vrouwtje al te klagen :eek:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven