AndroidHealthClinic

The road to summer

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Succes ermee Sniper, ik ga je log volgen!
 
Ook gevonden...succes maatje.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Bedankt Dumba. Hoezo staat er V bij geslacht :p.
 
Ik zie de foto's inderdaad;) succes kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Bedankt Winterpeen.

Zo, morgen weer een lekkere FB training. Hopen dat het weer goed verloopt zoals normaliter :d.
 
Succes ermee! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Training Vrijdag 3 April

Benen:
Squat 4x10x20kg
Walking Lunges 1x8x9kg

Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x9kg
Deadlift Techniek

Borst:

Dumbbell Pullovers 1x10x9kg
Bench Press 4x10x13kg

Biceps:
Barbell Curl 3x10x13kg
Hammer Curl 2x10x9kg

Schouders:
Military Press 3x10x13kg
Lateral Raises 1x8x9kg

Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x9kg

Buik:

Sit-ups 5x10
 
Hoe gaat het met je deadlift techniek.
Verder zou ik die triceps kickback vervangen door triceps extensions(double-handed) aangezien je last van je arm had bij de normale tri-extensions. En verder zou ik dippen en als dat niet kan zou ik skullcrushers/lying french press erbij doen. Die dumbbell-pull over zou ik ook vervangen als ik jou was door incline db press of db fly's. Kijk maar wat je leuk vind.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
rivelino zei:
Hoe gaat het met je deadlift techniek.
Verder zou ik die triceps kickback vervangen door triceps extensions(double-handed) aangezien je last van je arm had bij de normale tri-extensions. En verder zou ik dippen en als dat niet kan zou ik skullcrushers/lying french press erbij doen. Die dumbbell-pull over zou ik ook vervangen als ik jou was door incline db press of db fly's. Kijk maar wat je leuk vind.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, DL techniek begint een beetje te komen!

Qua kickback kan ik dat misschien wel veranderen in een lying french press/skull crusher oefeningen. Dumbbell pullover deed ik altijd 2 sets, nu nog 1, en dan 4 sets BP. Binnenkort verban ik de pullover's compleet; 5 sets BP, 1 setje fly's. :)
 
Kan je niet ergens optrekken ofzo? Alleen shrugs voor rug is bar weinig aangezien je alleen deadlift doet op techniek. Achter kant schouders zou ik er ook bij pakken 2 setjes, lopen snel/ bij veel mensen achter.

Succes verder.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Keranos zei:
Hoe weet je dat? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Merk het gewoon..

Murk zei:
Kan je niet ergens optrekken ofzo? Alleen shrugs voor rug is bar weinig aangezien je alleen deadlift doet op techniek. Achter kant schouders zou ik er ook bij pakken 2 setjes, lopen snel/ bij veel mensen achter.

Succes verder.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, kan nergens aan optrekken helaas.
En zodra de DL techniek oké is zal ik hem zeker gaan doen!
Achterkant schouders... hmmm, iemand die daar een mooi oefeningetje voor weet? :)

Thanks voor reacties.
 
Succes met het behalen van je doelen voor de zomer! :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
Die gozer is 13 he, kijk zijn spieren, op het strand worden chicks geak op hem. :)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

TheBodyBulker
Road to the biggest (S.A.P cup trainingslog)
Reacties
5
Weergaven
2.002
TheBodyBulker
TheBodyBulker
M
Kuurlog The Gaurdian: From Mr Average ... to superman
Reacties
5
Weergaven
12.677
michaelios
M
P
Pirader's ICF 5x5, Road from small to big!
Reacties
11
Weergaven
1.114
pirader
P
Peanuthead95
Peanut's road to mm: In het land zonder benen is éénbeen koning
24 25 26
Reacties
505
Weergaven
36.964
Rob P
R
Conversion
  • Gesloten
Work in Progress, Recovering from the Weak, Getting Back and Beyond!
Reacties
8
Weergaven
969
Conversion
Conversion
Terug
Naar boven