sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat zijn je stats nou op dit moment?
Nog nooit echt 'gemaxt', BP 13 Squat 20, lengte: 1.77m, 55-60 kg, BF: Weet niet.
The road to summer
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 611
- Weergaven 18.715
- Volgers 10
- Status
Nog nooit echt 'gemaxt', BP 13 Squat 20, lengte: 1.77m, 55-60 kg, BF: Weet niet.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
./sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Training Dinsdag 7 April
Benen:
Squat 4x10x20kg
Walking Lunges 1x8x9kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x9kg
Deadlift Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 2x10x9kg
Bench Press 4x10x13kg
Biceps:
Barbell Curl 3x10x13kg
Hammer Curl 2x10x9kg
Schouders:
Military Press 3x10x13kg
Lateral Raises 1x8x9kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x9kg
Buik:
Sit-ups 2x10 (Was 'depleted')
Benen:
Squat 4x10x20kg
Walking Lunges 1x8x9kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x9kg
Deadlift Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 2x10x9kg
Bench Press 4x10x13kg
Biceps:
Barbell Curl 3x10x13kg
Hammer Curl 2x10x9kg
Schouders:
Military Press 3x10x13kg
Lateral Raises 1x8x9kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x9kg
Buik:
Sit-ups 2x10 (Was 'depleted')
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Jup, alleen dinsdag & vrijdag. Thanks!
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Zijn die dumbbell flyes per dumbbell? Sterke flyes dan vergeleken met je BP!
Zelfde geld vor je hammer curl ten op zichte van je barbell curl..
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Zijn die dumbbell flyes per dumbbell? Sterke flyes dan vergeleken met je BP!
Zelfde geld vor je hammer curl ten op zichte van je barbell curl..
Het is best zwaar, allebei per dumbbell
.
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Eattillyoudrop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2008
- Berichten
- 1.073
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Idd... een bp van 13 kilo= bp'en met een stang
. Ik weet dat je maar 13 bent maar moet beter kunnen toch?
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Hehe komt er weer een achter, hij wil niet verhogen
jij vind jezelf best grappig he?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik kan ze ook wel hoger, maar dan gaat de techniek slecht worden, + dat ik de 8-10 reps niet meer haal.
@ Piet: Thanks, I will for sure!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon doorgaan idd. Laat ze maar lullen broeder.
Komt helemaal goed....
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik zou een (heavy) pull voor rug pakken sniper, dan pak je meteen wat biceps mee.
En ik zou wat zwaarder banken.
Verder nette training
Thanks, ik probeer vrijdag wel iets zwaarder te banken.
Als je de 13kg bench niet hoger kan dan is de vorm je flys niet goed. 2x9 = 18kg flys en 13kg benchpress. Idem voor barbell curl en hammer curl.
- Status
Soortgelijke topics
