- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
The way up 2012
- Topic starter Bokito
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 416
- Weergaven 14.361
- Volgers 20
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Thanks bart.
Ja ging goed, met name de 5x10x45 paused was belachelijk zwaar. Laatste rep duurde denk ik 8 seconde.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Dank u zeer mikeo26, ik verwacht ook heel wat inspanning in uw log te zien deze mooie avond.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Je had inderdaad gelijk met die uitspraak, thx!
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
De pomp was insane haha. Uiteraard moeten we ook een beetje blijven groeien maar de focus is natuurlijk kracht.nice ouwe! die 4x10x45kg was stiekem voor de dikke groeiende bodybuilding schouderslekkere training
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Leuk dagje @ RPB:
Log black mamba: Tot 1x80 en daarna 1x85 fail behoorlijk gay. Daarna 3x80 2x80
Yoke: Tot 15m met 270 beltless, wat drops maar wel PR.
Deadlift Wendler: Moest 5x135. 10x140 beltless gedaan. Deze was voor jou Odin
.
Tireflips 260-280? band: 8x en 5x ofso. Stuk beter dan voorgaande keer.
Wat TRX biceps pumpz voor Mike gedaan.
GHR: 6x/ 4-5x/4-5x.
Conditioning: Gooi element 25kg voorzwaaien 15x. Hamer op band slaan 15x. Pushups 15x. Dit rondje 3x gedaan, core gesloopt.
Log black mamba: Tot 1x80 en daarna 1x85 fail behoorlijk gay. Daarna 3x80 2x80
Yoke: Tot 15m met 270 beltless, wat drops maar wel PR.
Deadlift Wendler: Moest 5x135. 10x140 beltless gedaan. Deze was voor jou Odin
.Tireflips 260-280? band: 8x en 5x ofso. Stuk beter dan voorgaande keer.
Wat TRX biceps pumpz voor Mike gedaan.
GHR: 6x/ 4-5x/4-5x.
Conditioning: Gooi element 25kg voorzwaaien 15x. Hamer op band slaan 15x. Pushups 15x. Dit rondje 3x gedaan, core gesloopt.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Deadlift Wendler: Moest 5x135. 10x140 beltless gedaan. Deze was voor jou Odin
.
wat heb je als 1rm gepakt om mee te rekenen dan? ik zou een stuk hoger gaan zitten, met 10 reps repout bij de 5jes dag zit je erg hoog in reps
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
175 tijdje niet frequent gedeadlift dus beetje safe start. 10e rep was wel vrij all-out voor nu. ga nu gewoon vanaf 140 verder dus volgende week 145 ofso.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Thanks Marc, was weer gezellig!
Beltless yoke word echt sterk
Wel raar dat je 3x80 kan en 1x85 niet lukt op die log, volgende keer?
Thanks Joris. Ja techniek op boom blijft een b*ch. Is gewoon bijna een strictpress. Geen idee waarom ik de 85 faalde, was een beetje raar. Next time idd, wil soon toch wel 90 hebben op black mamba.
Bedankt bart!nice training, sven
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
