Fitness Seller

This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.641
Vandaag heerlijk volume gedraaid voor rug. 6 varianten pulldowns (allemaal verschillende opzetstukken), 2 row varianten. Veel reps, weinig gewicht, lekkere squeeze, weinig rust tussendoor. 3 sets per oefening.

3 oefeningen biceps. Double low pully bicep curls 3 sets, Concentration curls 4 sets, reversed barbell curls 3 sets.

Alles 100% pumped en leeg..

Deze training verdiend 5 apenkoppen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.642
Intensiteit lag ook hoger. Kom thuis, glucose 4,2. Even wat koolhydraten extra eten :D

Hierdoor kcals vandaag 2810.
 
:marvin: :marvin: :marvin: :marvin: :marvin:


(5 apenkoppen)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.645
Ik stook verder niet hé, dat jullie het weten.
 
lekker gewerkt man
de apenkoppen is dat 5/5?
 
Lekker een hoop gesqueezeddd, mag ik vrijdag weer doen.
 
Wanneer weer live?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.658
Vandaag benen en schouders getraind. Niets bijzonders qua oefeningen verder.

Wel shoulder press met 34kg dumbbells gedaan. 3 sets. 6, 5 en 5 herhalingen. Niet verkeerd. Opgooien kost me nog het meeste moeite.

Maximum effort, helemaal dood getraind. Dikke hypo gehad en voel ik nog steeds.

Op deze manier hoef ik wel zo weinig insuline te spuiten dat ik er naartoe ga werken om het zonder te doen uiteindelijk.

Allemaal positief, maar ben er nu ff ziek van.

Pietje out.
 
Netjes man die shoulder press!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

The Dutch Giant
  • Sticky
Sticky Rise of the Dutch Giant (2.18meter / 7.2feet)
133 134 135
Reacties
2.690
Weergaven
544.963
spitfire01
spitfire01
Lauw
engelstalige verhaaltjes van Victorian Guy.
Reacties
4
Weergaven
1.551
Lauw
Lauw
Terug
Naar boven