tieners moeten anders trainen?

[CR7Ftwin]

hoi allemaal,

ik heb een vraag.
ik ben 16 jaar nu en groei dus nog steeds. Ik merk dat mijn gewrichten en pezen niet zo sterk zijn als ik bijv. in een groeispurt zit, zoals irriterende ellebogen en pijn aan mijn knieen.
Mijn vraag is of ik hierdoor anders moet trainen?
sommige mensen op dit forum zeggen dat je iedere week 2.5 kg bij een oefening moet proberen te nemen. moet je als tiener rustiger aan doen en hoe??

alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Jwdoetookmee]

Tieners horen inderdaad anders te trainen.
Alle buffe bros pakken de halters uit de rekken en ze door de zaal slingeren want opruimen is cardio.
Dus....als jij t omgekeerde nu doet..!!

 

[Steensteen]

Zoals iedereen;

Laag beginnen, focus op techniek, ga elke training ietsje zwaarder, en eet goed en zeker niet te weinig.

Of in andere woorden;

Hard train, veel eet, diep slaap

 

[Adil 23]

Zoals iedereen;

Laag beginnen, focus op techniek, ga elke training ietsje zwaarder, en eet goed en zeker niet te weinig.

Of in andere woorden;

Hard train, veel eet, diep slaap

Klik om te verkleinen...

en tijdens het rukken ook van arm wissellen