Timmeeh Unchained

[Anoniem_1973]

Nice pressjes kerel, wow.... enneh... geef die rumpsteak maar hier, want dat lust jij toch niet

 

[Loo]

Sterke schoudertraining weer beest, maar ik had niet anders verwacht.

Goed bezig ook met die steak, ik ga vanavond ook weer ff een biefstukkie in de pan gooien denk ik.
Yo.

 

[Ano_91_1]

Ziet er goed uit! Nette trainingen ook, vind die MP nice!

 

[Timmeeh]

Maandag 09 november 2009

Incline Dumbbell Press (gewicht per dumbbell)

20 x 22kg
12 x 32kg
8 x 34kg
10 x 30kg

Flat Bench Press

5 x 10 x 80kg

Cable Flys (gewicht per cable)

12 x 20kg
10 x 30kg
8x 35kg
10 x 25kg

Incline Flys (gewicht per dumbbell)

4 x 10 x 22kg

K*tte training, was misselijk en draaierig, te veel gegeten voor de training denk ik en dat in combi met unleash komt niet goed.

 

[biejest]

Iedereen heeft wel eens een baaltraining. Had dat zondag ook.
Paar dagen rust en dan terug knallen met nieuwe motivatie.

 

[Anoniem_1973]

Nais timmie boy!

 

[Robke78]

toch weer dik volume gemaakt kerel

 

[Timmeeh]

goed hier zijn we weer, wat troubles gehad en hierdoor geen zin / tijd om regelmatig op dbb te posten maar ben wel blijven doortrainen.

Gewicht staat ondertussen op 86kg

Maandag 23 november 2009

Incline Benchpress

20 x 60kg
10 x 100kg
5 x 120 kg
7 x 110 kg

Flat Benchpress

10 x 100 kg
6 x 120kg
11 x 100kg
9 x 100kg

Flat Dumbbell Press (gewicht per dumbbell)

5 x 10 x 32kg

Cable Crossover (gewicht per cable) gevolgd door push ups op verhoogje

5 x 10 x 35kg + 20 x BW

Incline Flys (gewicht per dumbbell)

3 x 12 x 22kg traag

Zeer goeie training vandaag, had enkel geen zin in cardio en abs meer 9/10

 

[Timmeeh]

pic genomen na de training net ^^

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Timmeeh]

owja en voor ik het nog vergeet, ik heb eindelijk een goal gezet: 90kg tegen eind januari 4kg clean op 9 weken

 

[Anoniem_1973]

dat bennen beste titten me jong Mooi fysiek heb je man, jummy erg lekker!

En dat gebank van jou is niet normaal meer natuurlijk eh? Daar moet ik snel wat aan doen....

 

[Loo]

Sterke presses wederom! 7 x 110 incline is bruut!

Die foto is moeilijk beoordelen, laat je moeder/vriendinnetje/broertje een keer foto's schieten man, ben wel beniewd hoe je fysiek erbij staat.

Succes

 

[Ronniej]

Buff !

Nice man..

 

[Timmeeh]

Sterke presses wederom! 7 x 110 incline is bruut!

Die foto is moeilijk beoordelen, laat je moeder/vriendinnetje/broertje een keer foto's schieten man, ben wel beniewd hoe je fysiek erbij staat.

Succes

Klik om te verkleinen...

thx maar heb vorige week getraind met een buffe kerel van 2m20 en 120kg die 160kg op de incline deed, en waarvoor ze speciaal nieuwe dumbbells hebben aangekocht tot 70kg daar bow ik voor en dan voelt die 110 zo miezerig

zal het eens aan iemand in de gym vragen dan, vriendin is niet meer mogelijk aangezien het uit is, vandaar de afwezigheid en bijhorende extra frustratie & agressie

 

[M powerr]

Sterkte ermee man.
Haal je uit agressie de motivatie om te knallen.

 

[Loo]

zal het eens aan iemand in de gym vragen dan, vriendin is niet meer mogelijk aangezien het uit is, vandaar de afwezigheid en bijhorende extra frustratie & agressie

Klik om te verkleinen...

vandaar die brute trainingen.

netjes man, stuur haar maar over een tijdje een bedank-kaartje.

 

[biejest]

Die bankdruksessies is dat met losse stang of in smith?
Nette training. Laat je ex je maar motiveren om kwaliteitskilo's te winnen.
In Aantwaarpe stad lopen er genoeg rond :-)

 

[Robke78]

lekker gepresst kerel ... train je tot 1 rep van fail verwijderd? of kies je bewust voor het aantal reps?

 

[JOHN OVE]

sterke borst-training man

 

[Timmeeh]

sorry voor de late antwoorden

Die bankdruksessies is dat met losse stang of in smith?
Nette training. Laat je ex je maar motiveren om kwaliteitskilo's te winnen.
In Aantwaarpe stad lopen er genoeg rond :-)

Klik om te verkleinen...

steeds los

lekker gepresst kerel ... train je tot 1 rep van fail verwijderd? of kies je bewust voor het aantal reps?

Klik om te verkleinen...

ik probeer tot 1 rep van fail verwijderd, kan zijn dat ik er nog 1 extra alleen zou kunnen uitpersen maar dan is dat maar zo

zo meteen volgt een grote lap tekst