Tjok vs Boris Sheiko

[Anoniem23518]

Lees 'es wat beter.. ik squat 2-3 dagen in de week de komende tijd afhangend van of ik wel of niet HG op zaterdag heb. Die 2-3 dagen die ik squat kies ik een dag uit smolov base cycle. Dus bijv. de ene keer week 1: 4x9, dan een 7x5 of een 10x3 ofzo.

 

[RobbertK]

Als je niet weet wat je moet doen, doe dan gewoon 5x5 ofzo. Gewoon basic, en het werkt.

 

[Alec Trevelyan]

Omdat ik squat ff met rust wil laten. Ik wil nu focussen op andere dingen. Als die stijgt, hoera. Als die niet stijgt de komende (twee) maand(en), who cares?

Klik om te verkleinen...

Waarom zou je niet EN op je squat, EN op die "andere dingen" kunnen focussen?

 

[Anoniem23518]

Omdat ik liever nu eerst een 120kg clean, 90kg snatch een 220kg deadlift heb. Squat zal wel wat vooruitgaan maar het is niet mijn doel. En ik werk beter als ik een duidelijk doel heb, anders ga ik weer lopen kloten in de gym.

220kg deadlift en 120kg clean staan nu beide op nr1.

 

[Jesaja]

Ff serieus though, waarom doe je in godsnaam smolov om je squat 1rm te behouden?

Klik om te verkleinen...

Ik doe een aangepaste versie van de base cycle met een 1RM 15kg lager dan m'n echte 1RM. Ik squat maar 2-3 dagen in de week en kies dan gewoon een willekeurige dag uit, uit diezelfde smolov week. Ik weet anders niet echt hoe ik moet squaten..

Klik om te verkleinen...

Waarom wil je in godsnaam niet dat je 1RM stijgt?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik squat ff met rust wil laten. Ik wil nu focussen op andere dingen. Als die stijgt, hoera. Als die niet stijgt de komende (twee) maand(en), who cares?

Klik om te verkleinen...

Waarom squat je dan 4x?

Klik om te verkleinen...

Brutale logica.

 

[Anoniem23518]

--

 

[Jesaja]

Niemand wil lezen tjok.. haten is leuker dan begrip tonen.

 

[Anoniem23518]

--

 

[flowergrrl]

Tjok, schatje... Roidrage?

 

[Jesaja]

Dont hate the player, hate the game.

 

[Anoniem23518]

--

 

[Jesaja]

Brutale edit.

 

[Anoniem23518]

--

 

[flowergrrl]

Woo, een echte roidrage. Geen grap.

 

[Anoniem23518]

Tjok, schatje... Roidrage?

Klik om te verkleinen...

Zoiets, denk ik:S

 

[flowergrrl]

Wow, snelle reactie.

 

[Anoniem23518]

Ik ben niet zo snel vandaag.

 

[Anoniem23518]

Nu net:

Hand stand push up:
3xbw
3xbw
3xbw

Chins:
12xbw
12xbw
8xbw
8xbw
5xbw
2xbw

CoC:

Rechts:
#1.5x10 PR?
#2x2 PR
#2x1
#2x1
#2x1

Links:
#1.5x5
#1.5x4
#1.5x4
#1.5x3

Training uit verveeldheid.

Misschien moet ik aan de #2.5 beginnen met negatives ofzo.

 

[Jesaja]

Was deze training naakt?

 

[Anoniem23518]

In strakke hotpants. Ik heb er pics van voor karma/geld.