train ik goed ??
- Topic starter stibbaman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.523
- Volgers 0
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
Je hebt echt geluk dat ik als eerste dit topic open, want anders zou je
nog weleens flink afgebekt kunnen worden voor deze vraag.
Ga eerst maar eens een beetje rondneuzen op dit board,
want je traint echt vaag !
125 herhalingen met een 9kg gewicht ?
Je moet tussen de 6 en 12 herhalingen maken voor spiergroei,
dus je kan wel een stuk zwaardere gewichten pakken.
Maar stel dat je alleen je armen blijft trainen word je echt een misbaksel,
ga je hele lichaam trainen man !
nog weleens flink afgebekt kunnen worden voor deze vraag.
Ga eerst maar eens een beetje rondneuzen op dit board,
want je traint echt vaag !
125 herhalingen met een 9kg gewicht ?
Je moet tussen de 6 en 12 herhalingen maken voor spiergroei,
dus je kan wel een stuk zwaardere gewichten pakken.
Maar stel dat je alleen je armen blijft trainen word je echt een misbaksel,
ga je hele lichaam trainen man !
- Lid sinds
- 30 jan 2004
- Berichten
- 155
- Waardering
- 0
stibbaman zei:
Nee spieren zul je zo niet moeten verwachten maar je conditie zal toch vooruitgaan
JimmyH
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 feb 2004
- Berichten
- 1.908
- Waardering
- 0
NATUURLIJK NIET!!!Jay Impol zei:
Als je zulke vragen durft te stellen, dan ben je imo al een behoorlijk misbaksel!
Dat jij al tot 125 kan tellen joh!!!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
easy bro's,
@ topicstarter, als je gespierde armpjes wilt, zul je anders moeten trainen,
neem het zwaarste gewicht dat je kunt curlen, en neem dan iets lichter dan dat
en doe dan een een pyramide, vb
12x 8kg
10x 10kg
8x 12kg
6x 14kg
telkens een halve minuut pauze tussen of als je es erg je biceps wil trainen, doen zonder pauze.
wat beginners wel vergeten dat als je geen triceps traint, je geen gespierde armen krijgt, al train je 1000x je biceps
dus ga bankdrukken, kickbacks, ...
@ topicstarter, als je gespierde armpjes wilt, zul je anders moeten trainen,
neem het zwaarste gewicht dat je kunt curlen, en neem dan iets lichter dan dat
en doe dan een een pyramide, vb
12x 8kg
10x 10kg
8x 12kg
6x 14kg
telkens een halve minuut pauze tussen of als je es erg je biceps wil trainen, doen zonder pauze.
wat beginners wel vergeten dat als je geen triceps traint, je geen gespierde armen krijgt, al train je 1000x je biceps
dus ga bankdrukken, kickbacks, ...
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Zelda zei:Vertel me eens hoe jij in godsnaam aan 125 herhalingen komt??
Ja precies...want zijn IQ zal het niet zijn!
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
kurgan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2004
- Berichten
- 1.886
- Waardering
- 1
)
klempic
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2003
- Berichten
- 1.640
- Waardering
- 1
Raistlin
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 2.062
- Waardering
- 0
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
VM2 zei:
Ik stelde nergens vragen in mijn post bro, hooguit een checkje of ie meende wat ie zei.
Jay Impol zei:
Nee man...ik doelde niet op jou kerel...maar op die topicstarter!!!!
hahaha...sorry voor de onduidelijkheid.
groetjes!
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
no spang ouwe 
KRZA
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 sep 2003
- Berichten
- 874
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
partysander
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 2.680
- Waardering
- 1
