Trainen op elk gebied?

[Gurbs]

Volgens de fysiologie zijn er 5 grondmotorische eigenschappen:
-Kracht
-Snelheid
-Uithoudingsvermogen
-Lenigheid
-Coördinatie

Ik vraag me al een tijdje af of je niet in elk van deze componenten vooruitgang kan maken.
Kan men bijvoorbeeld niet Maximale Kracht, Submaximale Kracht(hypertrofie), Explosieve Kracht, Snelkrachten en Krachtuithoudingsvermogen trainen?
Ik weet wel dat er verschillende soorten spiervezels zijn maar kan er iemand mij uitleggen hoe het juist zit met deze verhouding? Wanneer je op uithouding traint wilt dat dan zeggen dat je maximale rep lager zal komen te liggen?
IK zou graag op elk gebied beter zijn dan de rest Of is dit niet mogelijk?

Klik om meer te lezen...

 

[Koning Eenoog]

Westside Barbell training bevat al die componenten wel een beetje, als je het rekken en opwarmen ook een beetje serieus neemt.

 

[Gurbs]

Bedankt voor het snelle antwoord maar ik dacht eerder aan het combineren van een doelgerichte training van deze aspecten en niet zozeer een reeks oefeningen.
Ik bedoel maar of je niet waanzinnig veel kilo in één rep zou kunnen bench pressen maar ook in staat zijn om waanzinnig veel herhalingen te doen met minder gewicht?

 

[MocroMontana]

Thaiboxing bezit deze aspecten allemaal.

 

[Gurbs]

Dus als ik het goed begrepen heb, wilt het niet zeggen dat je prestaties achteruit gaan wanneer je op meerdere aspecten traint?

 

[Jorizz]

Als je begint met 50kg benchen, en je kunt een jaar daarna 100kg benchen. Dan kan je toch automatisch ook meer herhalingen maken met die 50kg? Of snap ik je vraag nu niet

 

[Neogin]

Je kan goed zijn in alles, maar niet top in alles

beste voorbeeld: nfl atleten

 

[Piratepete]

stickies lezen eventueel

good luck!