trainen + spierpijn

[hardasarock]

Maandag heb ik dragon flags, side crunches en side bends gedaan. alle oefeningen 4 setjes

Vandaag staan (naast andere spiergroepen) side bends, barbell twists en cable crunches op het programma.

Probleem is dat ik nogsteeds spierpijn heb in mn zijkant buik van maandag, maar volgens mij is de spier al wel volledig hersteld (3 dagen de tijd gehad)

Zal ik vandaag gewoon de bovengenoemde oefeningen pakken voor zijkant of kan ik beter onder en bovenkant buik pakken ? of gewoon niet vandaag

Klik om meer te lezen...

 

[daniel20]

Gewoon een keer niet je buik trainen, je pakt ze al genoeg mee met dl / sq etc.

1x in de week is prima imo

 

[Hell93]

Gewoon doorgaan, pijn gaat vanzelf weg
(wel opletten dat de pijn niet érger wordt gedurende de dag)

 

[Dennisopjebeeld]

Gewoon een keertje laten rusten. Is het risico niet waard.