MuscleMeat

trainen

M

mikezz

Novice
Lid sinds
10 okt 2010
Berichten
7
Waardering
0
Lengte
1m84
Massa
89kg
Vetpercentage
17%
ik train nu ongeveer een maand aan me spieren en een beetje cardio. ik heb nog een aardig buikje en lovehandels maar kan wel zien dat mijn biceps en triceps al groeien. ik wil het liefst mijn buik er zo snel mogelijk afhebben. wie heeft goeie tips voor mij?
Klik om meer te lezen...
 
verder blijven trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
ja maar het gaat mij het meeste erom als ik mijn buik eraf krijg.
 
3 a 4 keer in de week krachtraining gaan doen van een uur daarna op de fiets gaan zitten en nog een half uurtje fietsen, of hardlopen. Wat je leuk vind.

Maar iig wel in deze volgorde. En let op je eten. Post anders ff wat je eet. Kijken we ff met je mee. Is namelijk ook vrij belangrijk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
in de morgen 2 boterhammen met kaas of pindakaas.
ik zit op school dus tegen de middag weer 2 tot 3 tosti's met kaas.
thuis een bak magere kwark 500 gram. en eten wat de pot schaft natuurlijk.
in de avond vaak boterhammen of nog een bak kwark.
 
Laatst bewerkt:
Ik kan zo jaloers worden op zulke mensen die dit eten en dan 83kg wegen. (behalve als ik vp zie dan, vaak.)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
ja dat zeggen er meerdere maar ik kom bijna alleen maar aan.
 
Dan beweeg je te weinig of eet je te veel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
maandag voetbal
dinsdag voetbal
woensdag voetbal
donderdag voetbal
en dan nog fitnisse erbij nou te weinig beweging lijkt me sterk?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
eh als ik vette hap erbij pak zet ik dat er toch neer;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Weighted pull ups
Reacties
6
Weergaven
258
Jaap ja
Jaap ja
K
Squat vorm 120kg
2 3
Reacties
46
Weergaven
1.029
mat
mat
M
Squats - knieën instabiel bij hogere herhalingen
Reacties
15
Weergaven
375
harpep
H
Mouzer
Excentrisch trainen
Reacties
8
Weergaven
685
Schwarzeneggertje
Schwarzeneggertje
B
Nooit pomp/spierpijn in RUG
Reacties
14
Weergaven
978
Gast 171836
G
Terug
Naar boven