Training schema

[Sport1989]

Hey,

Ik train al 4 jaar en ik wilde een nieuwe (betere) schema hebben, aangezien ik niet zoveel kennis als jullie heb.

Ik kan max 2/3x per week trainen. Ik doe massatraining fullbody en ben best wat aangekomen. Dus ik kan wel 8kg kwijt.

Dus ik wil doorgaan met het oppompen, maar er ook cardio bij doen.

Verder is mijn eiwitshake bijna op, en welke raden jullie aan om te kopen?
Gebruik momenteel Whey 2 go:
Samenstelling per 25 g:
Energie 427 kJ / 102 kcal
Eiwit 19,4 g
Koolhydraten 1,9 g
Vet 1,9 g

http://www.vitaminstore.nl/vitaminen/56845/Whey-2-Go-Banana-Whey2Go-wei-eiwitten-/


Kunnen jullie ook wat voedingtips geven? Dan bedoel ik niet een hele eetschema, maar bepaalde dingen die bevorderend zijn.
(ik lust geen vis en havermoutpap).

BVD



Hier nog een vage foto van afgelopen zomer:

Klik om meer te lezen...

 

[slappiehappie]

Verkapte reclamepost?

Je hebt 4 jaar getraind en wilt nu een ander, beter schema dat andere mensen ook nog voor je gaan samenstellen. Ik hoop niet dat je de afgelopen 4 jaar met 1 schema hebt getraind.

Plaats een door jezelf samengesteld schema. Lees desnoods eerst de stickies en feedback die op de vele andere schema's is geplaatst. Da's voor anderen makkelijker feedback geven.

 

[Marten]

Ben inderdaad ook bang dat niemand voor jou een schema gaat maken. Een schema moet lekker aanvoelen, en niet gewoon voor de lol gekozen worden. Lees alle stickies ook even goed door bijvoorbeeld