Trainings Schema Gezocht!

[jesjus]

Hallo Ik ben 13 jaar en opzoek naar een trainingsschema heb geprobeerd zelf een op te stellen maar lukt niet zo goed
Heeft iemand een trainingschema voor mij?
Alvast bedankt...

Voor meer info kun je gwn hier vragen

 

[quifix]

Google : Rippetoe

 

[Ano_80_1]

Voor meer info kun je gwn hier vragen

Nee, het werkt andersom.

Post maar eens wat je wél hebt.
Of zoals al gezegd:
Rippetoe.

 

[jesjus]

Rippetoe?

 

[Ano_1991_5]

Google.nl

 

[Nillos]

Hallo Ik ben 13 jaar en opzoek naar een trainingsschema heb geprobeerd zelf een op te stellen maar lukt niet zo goed
Heeft iemand een trainingschema voor mij?
Alvast bedankt...

Voor meer info kun je gwn hier vragen

Vriend, wacht asjeblieft nog een jaartje ofzo met bodybuilden/fitnessen. Je bent 13!

 

[thomastog]

Vriend, wacht asjeblieft nog een jaartje ofzo met bodybuilden/fitnessen. Je bent 13!

Wegwezen jij.

TS lees de sticky's echt, daar staat alles in, als je bepaalde termen niet begrijpt google je het gewoon ff.

 

[kwarko]

Maandag bankdrukken
dinsdag squaten
woensdag Private spice (onderarmen)
donderdag overhead press
vrijdag deadlift
zaterdag nken met je vriendin (abs, glutes)
zondag met je broertje of zusje vechten (fullbody)

 

[PatrickR]

Maandag bankdrukken
dinsdag squaten
woensdag Private spice (onderarmen)
donderdag overhead press
vrijdag deadlift
zaterdag nken met je vriendin (abs, glutes)
zondag met je broertje of zusje vechten (fullbody)

Dit is nog eens een schema

 

[Nitsotov]

Vriend, wacht asjeblieft nog een jaartje ofzo met bodybuilden/fitnessen. Je bent 13!

Ja en?

 

[Ano_1995_52]

Maandag bankdrukken
dinsdag squaten
woensdag Private spice (onderarmen)
donderdag overhead press
vrijdag deadlift
zaterdag nken met je vriendin (abs, glutes)
zondag met je broertje of zusje vechten (fullbody)

hahahh private spice. voor als je er niet op komt het w8woord is 1234

 

[quifix]

Vriend, wacht asjeblieft nog een jaartje ofzo met bodybuilden/fitnessen. Je bent 13!

 

[Tboyy]

Hallo Ik ben 13 jaar en opzoek naar een trainingsschema heb geprobeerd zelf een op te stellen maar lukt niet zo goed
Heeft iemand een trainingschema voor mij?
Alvast bedankt...

Voor meer info kun je gwn hier vragen

maandag: buiten spelen
dinsdag: school gym
woensdag: buiten spelen
donderdag: playmobile en lego
vrijdag: playmobile en lego
zaterdag en zondag: rust


Je bent 13, doe maar rustig aan en maak plezier

 

[baksteen123]

maandag: buiten spelen
dinsdag: school gym
woensdag: buiten spelen
donderdag: playmobile en lego
vrijdag: playmobile en lego
zaterdag en zondag: rust


Je bent 13, doe maar rustig aan en maak plezier

en jij bent 15 k*t kleuter dus hou je maar rustig he

 

[jesjus]

maandag: buiten spelen
dinsdag: school gym
woensdag: buiten spelen
donderdag: playmobile en lego
vrijdag: playmobile en lego
zaterdag en zondag: rust


Je bent 13, doe maar rustig aan en maak plezier

14 nu ik weet niet wat jij deed op je 13/14de tyfus Kinderachtig bn jij

 

[Ano_1995_52]

14 nu ik weet niet wat jij deed op je 13/14de tyfus Kinderachtig bn jij

volgens mij heb je de verkeerde te pakken hij had het volgenmij namelijk niet tegen jou.

 

[jesjus]

kloptxD is geregeld

 

[Ano_1995_52]

goedzo. maar voortaan eerst kijken en dan typen

 

[jesjus]

-_- ey maar hoe train jij dan?

 

[Ano_1995_52]

huh hoezo?