Trainingslog UB/LB

[uruk-hai]

Hello ga ook eens een trainingslog openen om mijn progressie bij te houden.
Heb even nagelezen op dit forum en heb Rubensossa zijn trainingslog gedeeltelijk gelezen en ga ook aan een UB/ LB schema beginnen.
Maandag start ik ermee.

Uperbody: Incline bench 15/10 opwarmen 5 x 5
Chins 12 x opwarmen 6 x 5
OH press 15 x opwarmen 5 x 5
BOR 12 x opwarmen 5 x 5
Close grip bench 12 x opwarmen 6 5 5
Superset skullcrusher en side raises 12/5/5/12/20

Klik om meer te lezen...

 

[Luppie]

suc6 met je log. goede oefeingen voor ub1

 

[philosopher]

Goede keus. Keep us posted

 

[tripax]

Succes ermee!

 

[REMKO]

Idd. goeie oefeningen voor UB.
Weet je al wat voor oefeningen je gaat doen voor Lb?

Succes met je log

 

[uruk-hai]

Lb
Squat 5 x 5
Front squat 5 x5
deadlifts
staand kuitheffen
good mornings

 

[uruk-hai]

Front squat word misschien gewisselt met zercher squats.

 

[Luppie]

Front squat word misschien gewisselt met zercher squats.

Klik om te verkleinen...

lijkt me een goed idee want je traind dan je onderrug ook meer

 

[uruk-hai]

update vandaag

Heel gemotiveerd begonnen en gestopt, super training achter de rug was heel het weekend aan het wachten en dan was het vandaag eindelijk zo ver.

Incline bench 5x5 90kilo
chins 6x5 lichaam +10
bor 5x5 70
oh press 5x5 50
close grip bench 6-5-5 75
en dan superset e