MuscleMeat

Trainingslog


Bezoekers in topic

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Waar zit je dode punt dan ?
jammer, maar lukt je nog wel binnen 2 wkn :)
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Net onder paralel, deze week weer wat dumbbelldrukken en presses vanaf de pins die op chest-hoogte staan.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Squat
3x100
2x130
2x140
1x150
1x160
1x170 PR! Met riem en kniebanden
5x100
5x100

Frontsquat (vrij korte rust)
1x100
2x100
1x100
2x100

Good mornings smalle stand
8x60
8x70
8x70
8x70

Staande militairypress
7x60
6x60
6x60

Legcurls 40sec. rust tussen de sets
10x70
8x75
8x70
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Pas je ondertitel s aan
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Knee raises 4x20
Close grip face pulls 12x20, 12x25, 12x30
Wide grip face pulls 12x20, 12x25
Wide grip latpull down 10x70, 10x80, 10x80
Wide grip latpulldown palm facing 10x70, 10x75, 10x75
side raises 20x12
frontraises 20x12
tricepcoïtustension 25x20, 25x20
Farmerwalk 4x7Mx44, 4x7Mx56, 2x7Mx60
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
De gewichten bij farmerwalk zijn overigens per hand.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Hoe lang ga je zonder ME en DE trainen? weekje, twee weken?
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Waarom dat? Squat was UB en LB waren ME. Morgen en donderdag DE.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Sorry edguy :(

Serieus, dacht dat je tijdje gewoon nevenoefeningen ging doen ???
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Nee man. Die doe ik gewoon op rustdagen. Dus inplaats van drie keer te BP/DL of SQ ga ik dat 2 keer doen. Dus enkel ME dagen, DE dagen en assistance dagen.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Speedbench steeds om en om smal/ breed.
8x3x80

Incline dumbbell press
8x38
6x44
4x44
8x38

pinpress vanaf chest
2x90
2x90
2x90
3x90

JM press
8x60
8x60
8x70

BOR's
8x90 bovenhands
8x100 onderhands
5x110 bovenhands

Lowpully
8x100
8x100
10x100
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Gaat goed eduard!, nog ff meer je best doen en je komt er wel!

nice incline db press !
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Speed boxsquat onder paralel.
2x60
2x90
2x90
2x100
2x100
2x90
2x90
2x90
2x90
2x90

Squat
3x100
3x130
3x130
3x130
3x130

Dumbbell shoulder-press
8x24
8x30
8x34
5x36

Deadlift
3x100
3x130
3x150
3x150
3x150
 
Laatst bewerkt:

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Waarom die speed box sq niet op 100 gehouden? of ging dat te traag?
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
bij de 2e sets ging de 2e rep niet echt vlot genoeg meer dus terug naar 90 gegaan.
 

Naar boven