XXL Nutrition

Trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #441
Benchpress
4x100
1x120
1x120
1x120
1x120
3x110
3x110
3x110
4x110
4x110

Incline Benchpress
12x60
7x90
5x90
6x90 laatste rep met hulp van spotter

DBrow+JMpress
8x38 8x60
8x48 8x70
8x52 6x80
8x60 3x90
 
Ziet er goed uit ook flinke DB row!
 
Hmm triples en 4-reps met 110? dacht dat je dubbels ging doen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #444
Ja maar ze gingen makkelijker als gedacht man. Ik had verwacht echt met moeite dubbels te maken met 110 maar ja viel mee.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #446
Deadlift
4x100
2x140
1x170
1x180
185 faalde
2x170
5x140
5x140

Squat
8x100
8x120
8x130

Rackpull (pins onder knie)
2x140
1x190
200 faalde

Boxsquat (onder paralel)
3x100
3x100
8x80
 
Laatst bewerkt:
nice training! Maar waarom geen assistance?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #448
Ik had er nog wat achteraan willen doen maar ik was gesloopt, helemaal op. En ik wou weer eens spierpijn in mijn benen. Missie gelukt :D:( hehe.
 
hehe kan me voorstellen dat je aardig verrot was:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #450
Benchpress
4x100
1x120
1x125 PR!
1x125
5x110 volgens mij ook een PR!
2x110
7x100
2x100

Laatste drie sets waren korte rustpauzes.

Bor's
8x100
8x100
8x100
7x100

Decline Benchpress
5x100
7x90
6x90

Shrugs
15x100
12x130
8x150

Incline small press
12x70
11x70
5x70

Korte pauzes tussen de sets.

Commentaar: Bij de Bor's begon ik wat te duizelen, komt vooral door de vermoeidheid.
Desondanks verliep de training toch lekker en had ik het idee dat alles veel soepeler ging als normaal.
 
Niet te hard gaan he Eduard, dan hou ik je niet meer bij op de bench :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #452
:D Ik zal eraan denken :P:D.
 
Ja we gaan zo goed als gelijk op, alleen ben jij nu iets sterker in je bench in reps iig... 1rm is ongeveer gelijk schat ik. Weddenschapje over wie het eerst 550 totaal heeft?
 
Damn dat zou spannend zijn! Doen!!!! :D
 
Wedden voor 20l melk? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #456
matthieu zei:
Ja we gaan zo goed als gelijk op, alleen ben jij nu iets sterker in je bench in reps iig... 1rm is ongeveer gelijk schat ik. Weddenschapje over wie het eerst 550 totaal heeft?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


550 totaal?

Hoe zie je dat? Laten we dan ook gelijk op gaan in de grote drie ;).

Squat: 200?
Deadlift: 210?
Benchpress: 140?
 
En hoe zwaar zijn jullie?
 
eduardjanssen zei:
Ik ben 22 jaar rond de 1.87 bij 97 a 98KG, Matthieu is
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
en ik ben maar 1.74 lang en 85 kilo zwaar.............

door sleutelbeenbreuk zal mijn bank niet verder dan 85~90 halen, maar mijn squat moet najaar rond 180~190 zijn en mijn deadlift liefst 200~210 !!

RAW Totaal najaar zal in de buurt komen van de 465~490 kilo:D ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven