Fitness Seller

Trainingslog


Bezoekers in topic

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.192
Karma
2
gaat lekker zo te lezen!
toppie man
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Goeie training! Maar heb je gripproblemen, je verhouding deadlift rack pulls is zo raar ???
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
MonsterStrength zei:
Goeie training! Maar heb je gripproblemen, je verhouding deadlift rack pulls is zo raar ???


Hoe bedoel je? Moet de rackpull zwaarder? Ze waren overigens op kniehoogte.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Ja dat je rack pulls niet zoveel zwaarder zijn dan je gewone deadlifts, terwijl de ROM zo wel gehalveerd word. Maar er zijn er hier meer op het forum die zo'n verhouding hebben, GHL ook dacht ik
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
Ze waren zwaar, ik zal volgende training eens kijken of ik kan verzwaren. Een 10KG erbij moet wel lukken denk ik, wel voor minder reps.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Nee dat bedoel ik niet, maar bv jij deadlift paar keer 150 en, doet dan sets met 170 rack pulls. Ik Deadlift 270 maar doe wle 310 rack pulls. Mijn verschil is veel groter terwijl de gewichten op zelf ook groter zijn snap je
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
MonsterStrength zei:
Nee dat bedoel ik niet, maar bv jij deadlift paar keer 150 en, doet dan sets met 170 rack pulls. Ik Deadlift 270 maar doe wle 310 rack pulls. Mijn verschil is veel groter terwijl de gewichten op zelf ook groter zijn snap je

Eduard: Rack/DL verhouding = 170/150 = 1.133
Dries: Rack/DL verhouding = 310/270 = 1.148

Verschilt verhoudingsgewijs toch bijna niks?
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
ja maar kun je niet procentueel vergelijken imo. Bij grotere gewichten zou het percentage dus lager moeten zijn, terwijl het van mij nog groter is ;)
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
eduardjanssen zei:
Lowerbody

backsquat
4x90, 4x100, 4x130, 15sec rust 2x130, 4x150, 6x130

Kwartsquat op pin 3sec
4x160, 4x180, 3x200

Deadlift
6x100, 4x130, 6x150, 3x150

Rackpull op pin3sec
5x170

Frontsquat
2x15x50

sooow. going nice :thumbs:

@ MS: dit is toch iemand anders log?. Patsen met je stats moet je in je eigen hokkie doen. foei! ;) :D
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
MonsterStrength zei:
Nee dat bedoel ik niet, maar bv jij deadlift paar keer 150 en, doet dan sets met 170 rack pulls. Ik Deadlift 270 maar doe wle 310 rack pulls. Mijn verschil is veel groter terwijl de gewichten op zelf ook groter zijn snap je


Nu ben ik je kwijt :D. Jouw verschil is groter terijl de gewichten ook groter zijn? Wat zou ik volgens jouw moeten racken dan?
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Pff klojo's :D

Serieus, ik had toch wel zo'n 200+ verwacht. Maar zal wel weer ik zijn die zo raar is :D
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
MonsterStrength zei:
Pff klojo's :D

Serieus, ik had toch wel zo'n 200+ verwacht. Maar zal wel weer ik zijn die zo raar is :D


Geef me even de tijd :).
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Overigens heb ik een vraag. Ik ben ongeveer 5 a 6 maanden geleden begonnen om zo'n 6 tot 8 sets lage reps squats te doen. In die tijd zijn ze 5 a 6cm gegroeit. Zou dit nou ook werken bij DL, schouderpresses en benchpress? Ook (vooral) qua kracht?

Op dit moment doe ik zo'n 3 werksets met die oefeningen.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
:D zoiets dacht ik al alleen zit ik dan met de totale trainingsduur. Misschien dat ik de rusttijden wat korter houd dan.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Tja moet je er voor over hebben, ik train soms ook wel redelijk lang, 2.5 uur soms :)
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
:eek: en ik maar denken dat de trainingen binnen een uur gehouden moeten worden. Hoe zit het dan met cortisol? Dit breekt spieren af dus ook je kracht.
 

Naar boven