XXL Nutrition

Trainingslog

Zie ik eruit alsof men spieren afgebroken worden :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Als jij dat op je avatar bent niet nee. En anders How the **** should I know :D.
 
Hahahaha :D

Ik heb hier al genoeg pics gepost kerel, kijk maar wat rond ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Ben wel kapot vandaag, zo maar eens proberen wat te slapen :|
 
Haha middagdutjes doen wonderen, doe ik ook veel :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
Nee ik sla vandaag over, was eigenlijk een cardiodag. Ben nog steeds moe :(. Misschien iets te fanatiek met de kwartsquat gedaan.
 
Verstandige keuze, in het begin is het erg belangrijk naar je lichaam te luisteren. If you respect your body, your body will respect you ;). Na verloop van tijd is je lichaam er wel aan gewend en ga je zoals ik eerder al zei zelfs nog extra korte trainingsessies kunnen toevoegen zonder dat je oververmoeid raakt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Dumbbellpress 5x44, 5x38, 5x38, 5x38, 5x38
Narrowpress 5x50, 5x60, 5x70, 5x80
Fly's 2x8x28
Neckpress 3sec pins 5x50, 4x60, 5x60 (ZWAAR!!!!)
Necpress 5x70, 5x60, 5x60
BOR 5x100, 8x100, 6x110
shrugs 6x150, 9x150
sideraises 12x18, 10x20
Latpulldown 8x70, 8x80, 6x90
BBcurl 6x40, 6x45, 4x50

Zware training maar lekker :cool: .
 
Nice !

ook goed sterk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
Thnx, kracht vind ik persoonlijk tegenvallen maar het gaat steeds makkelijker.
 
hehe waarom heb ik het idee dat er bepaalde trends in trainingen zijn te vinden? Iedereen is ineens aan het beulen als een wilde...
zijn het de intensity or insanity pagina's die velen hebben gelezen?
of is het de zomer en de stranddagen die in aantocht zijn?
Is er sprake van roidrages?
of zijn we massaal aan het doordraaien?

goede training kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
builderB zei:
hehe waarom heb ik het idee dat er bepaalde trends in trainingen zijn te vinden? Iedereen is ineens aan het beulen als een wilde...
zijn het de intensity or insanity pagina's die velen hebben gelezen?
of is het de zomer en de stranddagen die in aantocht zijn?
Is er sprake van roidrages?
of zijn we massaal aan het doordraaien?

goede training kerel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Pas op he, ik ben absoluut geen show-off ;).

Ik heb goede geluiden gehoord over LB/UB so hey why not give it a try:D Pl-er is oke. Ik geniet met vollle teugen van de trainingen :D.
 
Pfff, hele zware training ja :thumbs:
 
Damn wat een hoop oefeningen die jij doet :D

Gaat lekker :thumb:
 
eduardjanssen zei:
Pas op he, ik ben absoluut geen show-off ;).

Ik heb goede geluiden gehoord over LB/UB so hey why not give it a try:D Pl-er is oke. Ik geniet met vollle teugen van de trainingen :D.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

staat genoteerd :D

en geniet nog eens wat meer ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
Frontsquat (normaal zat ik altijd al te kloten met 70KG doordat ik de barbell niet kon houden op mijn schouders, dus vandaag wat een openbaring voor me :D)
4x90 PR!
4x100 PR!
1x110 PR!
6x90 PR! :D

Fullsquat 1e keer
8x60
6x80
2x100

SLdeadlift
20x100
10x120
5x140

chins
2x5xBW (94)

staande calfraises
8x90
8x100
6x110
 
Dit begint er goed uit te zien, oefeningenkeuze is zeker fijn! Alleen mis ik de Max Effort, of ga je dit niet toepassen? Als je een dag dynamic effort invoegd kun je zowel ook max effort invoegen, het ene heeft voordelen voor het andere. Ook het mentale aspect van iedere week te mogen maxen vind ik behoorlijk doorwegend om het te doen :)

/edit: niet op letten, ben pas wakker, klopt weer voor geen bal :D Zeker goed PR op de front en full squat :thumb:
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven