Trainingsschema beginner

[tthom]

Hallo,

Ik wil binnenkort beginnen met fitnessen (krachttraining voor spier opbouw).
Nou ben ik gaan zoeken op internet en er is zo veel informatie over wat goed is om het maximale resultaat te krijgen dat ik niet meer weet wat ik moet doen.

Aangezien hier veel ervaren mensen rondneuzen zou ik graag advies willen over een goed schema over voeding en type training (voorkeur natuurlijk aan een geheel schema).

Ik ben:
- 16 jaar
- Dun
- Aardige conditie
- Een beetje ervaring met fitnessen (1,5 maand gedaan)
- niet meer dan 3x per week naar sportschool
- Geen conditie alleen spieren verbeteren

Alvast bedankt

Thom

Klik om meer te lezen...

 

[Obeb]

lees dit maar eens:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/bodybuilding-voor-door-beginner-127736/

heb ik tijdje geleden geschreven voor beginners.

 

[chris 101]

lees dit maar eens:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/bodybuilding-voor-door-beginner-127736/

heb ik tijdje geleden geschreven voor beginners.

Klik om te verkleinen...

hier valt niet veel meer aan toe te voegen want alles staat al in die post.

als je 3 dagen hebt zou ik gaan voor riptoe of billstar als je nog niet weet wat dat is moet je even zoeken.

voor de rest veel eten, trainen en succes