PowerAnt
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 apr 2008
- Berichten
- 1.293
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m59
Transformatie logje, becoming an animal again!
- Topic starter Gorill0r
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 98
- Weergaven 4.870
- Volgers 8
-
- Tags
- log transformatie
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.413
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
17-18% zat volop in de bulk.
Zeker!
succes
moet lukken met je motivatie
Bedankt Ant!
Haha nee niet in de bak
Thnx bro!
Vandaag weer lekker getraind, schouders heerlijk opgepompt
10-12-2009: Schouders + Traps
Seated Shoulder Press
12x50
10x60
8x65
6x70
Side Raises
12x10
12x10
12x10
10x10
Rear Raises
12x15
12x15
12x15
12x15
Shrugs
12x70
12x80
10x90
8x100
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
17-18% zat volop in de bulk.
Zeker!
Bedankt Ant!
Haha nee niet in de bak
Thnx bro!
Vandaag weer lekker getraind, schouders heerlijk opgepompt
10-12-2009: Schouders + Traps
Seated Shoulder Press
12x50
10x60
8x65
6x70
Side Raises
12x10
12x10
12x10
10x10
Rear Raises
12x15
12x15
12x15
12x15
Shrugs
12x70
12x80
10x90
8x100
Damn! Goede training denk?
Seated shoulder press zijn Arnold presses?
Kom ik aan met me 20 kg
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
Damn! Goede training denk?
Seated shoulder press zijn Arnold presses?
Kom ik aan met me 20 kg
Seated Military Press
Bedankt!
Niet verkeerd toch die trainingen.
Post eens een foto van toen je 30kg zwaarder was dan?
Succes met je "rebuild", de zomer is nog ver, komt goed.
Nog plannen om de natuur een handje te helpen?
Heb helaas geen foto maar ik zal spoedig een foto maken van het resultaat van de wederopbouw.
Voorlopig blijf ik natural in ieder geval. Vind het zonde om hiervoor te kuren want ik moet makkelijk natural een heel eind terug kunnen komen.
lost 30 kg in 4 weken met een bf van 17% op 110 kg
S6 gozer met je doelen!
4 maanden
Bedankt!Succes met je comebacklog
Bedankt!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
4 maanden oh verkeerd gelezen
Heb je zeker wel gas gegeven de laatste tijd? Een paar keer flink doorhalen met sos en wat h**ren en je bent weer een paar kilo lichter....
s6 met je doelen nogmaals.
Whaha true story. Bedankt bro!
Vandaag benen getraint. Heerrrrlijk gesquat maar man man man wat een kindergewichtjes zeg. Waar is mijn 180kg squat gebleven? Ik kan morgen niet meer lopen denk ik. Ik verga nu al van de spierpijn
11-12-2009: Benen
Front Squat
12x60
8x65
6x70
3x75
Back Squat
12x70
8x80
5x90
1x95
Energie was echt op en benen waren zwaar verzuurd. Zat niks meer in.Calf Raise
12x70
12x75
12x80
12x85
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
Mijn trainingen zijn eigenlijk nooit langer dan 12 setjes. De reden dat ik front squats als eerste pak is omdat daarbij de nadruk op de quads hoger ligt. Ik voel ze daar een heel stuk beter dan bij back squats ook. Dus daar wil ik de meeste energie in steken.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
