Fitness Seller

Transformatie logje, becoming an animal again!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Tjok zei:
Wtf.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wtf idd :D

Kleine update na een paar dagen training :cool:

12-12-2009: Armen

Skullcrushers
12x30
12x32,5
10x35
8x37,5

Tricep Kickbacks
12x10
12x10
12x10
12x10

Barbell Curl
10x40
9x40
8x40
6x40

Concentration Curl
12x10
12x10
12x10
12x10
 
Laatst bewerkt:
Snel gegroeid in zo'n korte tijd, zit je aan de AAS?
 
Ik vind het nog steeds alles behalve slecht hoor gast. Mooi bf nu, flink gassen en je hebt er zo weer wat kilootjes bij op!
 
:roflol::roflol:

30 kg Hahahaha, how the **** krijg je dat dan voor elkaar jezus! Zal dan wel niet kwalitatieve-massa zijn geweest, eigenlijk moet je god nu op je blote knieën bedanken. Maar goed, genoeg gelachen succes en oja hou je bf eens in de gaten 18% is geen gezicht en nergens voor nodig 12% max.

Succes.
 
Succes kerel, ik volg :)
 
tiger4evaH zei:
:roflol::roflol:

30 kg Hahahaha, how the **** krijg je dat dan voor elkaar jezus! Zal dan wel niet kwalitatieve-massa zijn geweest, eigenlijk moet je god nu op je blote knieën bedanken. Maar goed, genoeg gelachen succes en oja hou je bf eens in de gaten 18% is geen gezicht en nergens voor nodig 12% max.

Succes.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

12% max. :roflol: We zitten niet allemaal aan de AAS.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Bedankt jongens! :)

14-12-2009: Borst

Bench Press
12x70
6x80
3x90
1x92,5 Bedoeling is nu om elke week 2,5kg erbij te doen tot ik weer aan de 100 zit en dan reppen.

Dips
12xbw
12xbw
10xbw
10xbw

Dumbbell Fly's
12x15
10x15
10x15
10x15
 
Gorill0r zei:
Bedankt jongens! :)

14-12-2009: Borst

Bench Press
12x70
6x80
3x90
1x92,5 Bedoeling is nu om elke week 2,5kg erbij te doen tot ik weer aan de 100 zit en dan reppen.

Dips
12xbw
12xbw
10xbw
10xbw

Dumbbell Fly's
12x15
10x15
10x15
10x15
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lekkere training! Die bench zal wel weer snel omhoog gaan;):D

Die fly's kunnen beter hè g0rillor:D:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
15-12-2009: Rug

Sumo Deadlift
12x70
6x120
3x140
1x150

Bent-over Rows
12x75
10x80
8x85
6x90

Pull-Up
6xbw
6xbw

Chin-up
6xbw
6xbw
 
  • Like
Waarderingen: TGA
Why sumo trouwens :D ? niet wat weinig Rug oefeningen of aan het opbouwen ?

Zo dat waren me vragen voor vandaag hahah.
 
Gorill0r zei:
Skullcrushers
12x30
12x32,5
10x35
8x37,5
Tricep Kickbacks
12x10
12x10
12x10
12x10

Barbell Curl
10x40
9x40
8x40
6x40

Concentration Curl
12x10
12x10
12x10
12x10
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Skullcrushers zijn aan de lage kant tegenover je bb curls. Maar is dat dan je warming up of ben je er net mee begonnen?
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
Ronniej zei:
Why sumo trouwens :D ? niet wat weinig Rug oefeningen of aan het opbouwen ?

Zo dat waren me vragen voor vandaag hahah.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

train and gain zei:
4 oefeningen lijkt me goed toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb in de jaren dat ik train gemerkt dat mijn lichaam het beste reageert op korte trainingen. Van een lange training herstel ik traag. Sumo deadlift doe ik vanwege mijn lengte (1.88). Vind 'm prettiger aanvoelen op die manier. Daarnaast wissel ik wel regelmatig af. Dus misschien een maandje sumo, dan een maandje conventional en dan weer sumo etc.

Bosshogg zei:
Skullcrushers zijn aan de lage kant tegenover je bb curls. Maar is dat dan je warming up of ben je er net mee begonnen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goed gezien ;)

Ik heb de skullcrushers heel geconcentreerd en langzaam uitgevoerd. Zal de volgende training het gewicht flink wat verhogen :D
 
Laatst bewerkt:
Volgens mij duurt het maar een paar weken..en je zit weer op je oude gewicht :thumb:
 
Ik ben heel benieuwd wat dit wordt! Ik ben zelf ook 1.88m maar ik vind juist conventional veel prettiger liften dan sumo XD Gaat in ieder geval wel weer lekker qua gewichten, aan wat voor stats zat je voordat je zoveel gewicht verloor?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
TGA zei:
Ik ben heel benieuwd wat dit wordt! Ik ben zelf ook 1.88m maar ik vind juist conventional veel prettiger liften dan sumo XD Gaat in ieder geval wel weer lekker qua gewichten, aan wat voor stats zat je voordat je zoveel gewicht verloor?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bench: 140
Squat: 180
Deadlift: 220

Ben dus redelijk gezakt in gewicht. Maar toen trainde ik ook meer powerlift gericht de laatste tijd. Vetpercentage was wat hoger en kracht had prioriteit. Nu train ik weer bodybuilding gericht.
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

chris 101
chris logje
Reacties
3
Weergaven
454
chris 101
chris 101
Terug
Naar boven