Kap ff met in elk topic je rippetoe en squat gezeur te posten
Ik squat 1x p/week (op maandag) aangezien ik een zeer zwaar beroep heb waarbij ik me benen bijna 9 uur p/dag zwaar belast, en op de eerste dag v/d week (maandag) zijn mijn benen nog redelijk sterk in vergelijking met het einde van de (werk)week. Dus meer squaten voorlopig niet.
Ben ik met je eens, maar ik ben aan het bekijken of ik op deze manier mijn ectoborst(je) wat extra aandacht kan geven, mocht het tegenovergestelde blijken hou ik het op 1x per week borst.
voor de rest alle bedankt, ik train me achterkant schouders op rug dag (aangezien ik ook altijd BOR doe op rug-dag)
wat heeft de BOR met je schouders te maken?? BOR is en rugoefening hoor
