XXL Nutrition

Shocking Tren schema aanpassingen

Bezoekers in dit topic

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.436
Karma
5.959
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Uiteindelijk verlies je eerder je gripkracht/verzuren je traps iets eerder idd :p blijft wel een erg zware oefening, deze brengt me snel naar het randje van kotsen
Ja idd, had ook altijd het gevoel dat ik onbewust rom ging inkorten en met bss is dat minder.
 
OP
Nootmuskaatje

Nootmuskaatje

True Natural Space Ranger
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
7.181
Karma
7.456
Lengte
1m82
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Uiteindelijk verlies je eerder je gripkracht/verzuren je traps iets eerder idd :p blijft wel een erg zware oefening, deze brengt me snel naar het randje van kotsen
Heb nu ook aardig spierpijn in m'n traps van gisteren :o. Denk dat ik voor Bulgarian split squats ga, toch wat meer variatie. Vind stationary iets vervelender op de knie.

Ik heb nu dan Bulgarian split squats ipvv squats, op 1 dag reverse/backwards sled pulls ipv leg extensions, voor abs hanging knee raises en dan nog ab rollouts (?) als tweede buikoefening. En dan toch nog wat obliques er tussen met 1 dag high-to-low en 1 dag low-to-high woodchoppers. Lijkt me aardig gebalanceerd?
 

MetalNDeadlifts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
1 jul 2021
Berichten
5.436
Karma
5.959
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Heb nu ook aardig spierpijn in m'n traps van gisteren :o. Denk dat ik voor Bulgarian split squats ga, toch wat meer variatie. Vind stationary iets vervelender op de knie.

Ik heb nu dan Bulgarian split squats ipvv squats, op 1 dag reverse/backwards sled pulls ipv leg extensions, voor abs hanging knee raises en dan nog ab rollouts (?) als tweede buikoefening. En dan toch nog wat obliques er tussen met 1 dag high-to-low en 1 dag low-to-high woodchoppers. Lijkt me aardig gebalanceerd?
Weet dan wel dat als je bulgarian split squats gaat doen je suicidaal word.
 
OP
Nootmuskaatje

Nootmuskaatje

True Natural Space Ranger
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
7.181
Karma
7.456
Lengte
1m82
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Weet dan wel dat als je bulgarian split squats gaat doen je suicidaal word.
Dat weet ik wel:roflol:, heb het jaren terug 1x geprobeerd. Ik kan niet eens zakken met rechts. Links kan ik nog een beetje een halve ROM redden, rechts misschien nog net geen kwart. Een beetje extra motivatie om door te stretchen.
 
Naar boven