Shocking Tren schema aanpassingen

[Ano_081222]

Uiteindelijk verlies je eerder je gripkracht/verzuren je traps iets eerder idd blijft wel een erg zware oefening, deze brengt me snel naar het randje van kotsen

Ja idd, had ook altijd het gevoel dat ik onbewust rom ging inkorten en met bss is dat minder.

 

[Nootmuskaatje]

Uiteindelijk verlies je eerder je gripkracht/verzuren je traps iets eerder idd blijft wel een erg zware oefening, deze brengt me snel naar het randje van kotsen

Heb nu ook aardig spierpijn in m'n traps van gisteren . Denk dat ik voor Bulgarian split squats ga, toch wat meer variatie. Vind stationary iets vervelender op de knie.

Ik heb nu dan Bulgarian split squats ipvv squats, op 1 dag reverse/backwards sled pulls ipv leg extensions, voor abs hanging knee raises en dan nog ab rollouts (?) als tweede buikoefening. En dan toch nog wat obliques er tussen met 1 dag high-to-low en 1 dag low-to-high woodchoppers. Lijkt me aardig gebalanceerd?

 

[Ano_081222]

Heb nu ook aardig spierpijn in m'n traps van gisteren . Denk dat ik voor Bulgarian split squats ga, toch wat meer variatie. Vind stationary iets vervelender op de knie.

Ik heb nu dan Bulgarian split squats ipvv squats, op 1 dag reverse/backwards sled pulls ipv leg extensions, voor abs hanging knee raises en dan nog ab rollouts (?) als tweede buikoefening. En dan toch nog wat obliques er tussen met 1 dag high-to-low en 1 dag low-to-high woodchoppers. Lijkt me aardig gebalanceerd?

Weet dan wel dat als je bulgarian split squats gaat doen je suicidaal word.

 

[Nootmuskaatje]

Weet dan wel dat als je bulgarian split squats gaat doen je suicidaal word.

Dat weet ik wel, heb het jaren terug 1x geprobeerd. Ik kan niet eens zakken met rechts. Links kan ik nog een beetje een halve ROM redden, rechts misschien nog net geen kwart. Een beetje extra motivatie om door te stretchen.