Die gele banner heb ik niets meer aan toe te voegen...
Ik voel me niet echt down; dat heb ik juist als ik niet train.
Ik heb absoluut geen spijt van de bloedtest, waarom zou ik dat hebben? Het is toch alleen maar goed om te weten. Ik twijfel absoluut niet, sterker nog, geeft mij een extra reden om een test-boost in de vorm van een kuur niet uit de weg te gaan.
Het besluit is reeds genomen. Ik zou echter binnenkort weer starten met de coach die me vorig jaar ook heeft begeleid (en dan ook met mijn eerste kuur), echter heeft mijn coach deze week laten weten wegens andere zaken en prioriteiten geen nieuwe coaching meer te starten. Ik had hier een dubbel gevoel bij. Aan de ene kant vind ik het jammer, want ik had graag verder gewild en heb vorig jaar een mooi wedstrijdresultaat neergezet dankzij mijn coach. Aan de andere kant geeft het mij nu wel de ruimte dingen te doen op de manier die ik graag wil, aangezien ik omtrent supplementen (tijdens de kuur) en voeding soms toch andere ideeën heb. Ik heb in ieder geval besloten toch te gaan kuren, maar dan zelfstandig. Nu ik zonder coach van start ga, geeft dat mij ook ruimte om misschien toch een kuurlog bij te houden, hetgeen in anders niet zou doen.
Ik heb getwijfeld over Test only en Test + Mast. Voor beiden valt e.e.a. te zeggen, maar zoals ik er nu over denk:
W 1-10 400 mg Test E
W 1-10 200 mg Mast E
W 1-12 2 x p/w 500 iu HCG
W 12-14 50 mg Clomid ED
Training:
PPL 2x p/w en dag 7 hardlopen. Cardio af en toe na de training i.v.m. gezondheid/bloedcirculatie/conditie/hart etc.
Af en toe een rustdag als ik het gevoel heb dat nodig te hebben. Ik weet even nog niet hoe vaak, maar ga vooral meer naar mijn lichaam luisteren. Ik ben ook benieuwd hoe ik mij voel tijdens de kuur en laat het daar vanaf hangen.
Voeding:
Ik start op 4400 kcal. 90-100 gram vet / ca. 300 gram eiwit / rest carbs. Ik weet dat 300 gram eiwit meer dan nodig is, maar houd dan nog ruimte over bijna 600 gram carbs.
Afhankelijk van gewichtstoename (en vet%) stel ik dit eventueel bij. Voeding zo clean mogelijk om een zo gunstige mogelijke HDL/LDL-ratio te behouden en het maximale uit de kuur te halen.
Ik denk dat ik wel een kuurlog aan ga maken, goeie tip
Onslow ; nog even over denken.