- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Uitvoering squat (filmpje)
- Topic starter Aesthetic
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.489
- Volgers 5
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Je knieen gaan te ver naar voren, zou makkelijker te beoordelen zijn als je video wat beter belicht zou zijn zodat we je voeten ook kunnen zien.
Verder je kont meer naar achteren gooien dus, abs aanspannen en beter inademen zodat je borst naar buiten komt
. Dan zal je rug al een stuk minder bol trekken onderaan.En wat eddine zegt, lijkt wel ofdat de stang in je nek licht ipv op je traps of op je schouders/traps
Laatst bewerkt:
Vihae
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2009
- Berichten
- 1.867
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
Probeer jy mij maar eens te fullsquaten zonder dat je knieen over je tenen komen en zonder dat je rug bolt..
Ga er over zou ik zo zeggen en laat het me weten wnn het je lukt.
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Dit deed ik na mijn eerste 3maanden techniek oefenen U MAD?
sterker nog ik perfectioneer mijn techniek elke squat training.
Verder was die van TS geen fullsquat brah maar net onder parallel.
Bro tip: wall squats
En volg squat RX
http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI
Wall squats @ 3min
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Thx broski's! Nuttige tips 
De bar ligt niet echt lekker inderdaad. Ligt wel op m'n traps, maar het voelt erg ****ed up voor m'n polsjes.
Zal er morgen even naar kijken. Weet niet of ik de bar lager op de rug kan leggen, heb het gevoel dat ik 'ie dan veel minder stabiel ligt. En dat ik em echt moet tegenhouden met mn handen ipv van dat de bar op m'n traps ligt. Ik ga er iig aan werken
Over de knieën, in Starting Strength staat dat je knieën iets over je tenen mogen uitkomen. (Laten we zeggen enkele cm's). Het is inderdaad niet zo goed te zien, maar mn knieën steken niet ver over mijn tenen. Ik zal eens kijken of ik een andere camera kan fixen, want met een mobieltje is het inderdaad nogal k*t.
@ Bobbin
Jij squat dus full zonder dat je onderrug bolt trekt en zonder dat je knieën over je tenen gaan? Netjes man!
De bar ligt niet echt lekker inderdaad. Ligt wel op m'n traps, maar het voelt erg ****ed up voor m'n polsjes.
Zal er morgen even naar kijken. Weet niet of ik de bar lager op de rug kan leggen, heb het gevoel dat ik 'ie dan veel minder stabiel ligt. En dat ik em echt moet tegenhouden met mn handen ipv van dat de bar op m'n traps ligt. Ik ga er iig aan werken
Over de knieën, in Starting Strength staat dat je knieën iets over je tenen mogen uitkomen. (Laten we zeggen enkele cm's). Het is inderdaad niet zo goed te zien, maar mn knieën steken niet ver over mijn tenen. Ik zal eens kijken of ik een andere camera kan fixen, want met een mobieltje is het inderdaad nogal k*t.
@ Bobbin
Jij squat dus full zonder dat je onderrug bolt trekt en zonder dat je knieën over je tenen gaan? Netjes man!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Thx broski's! Nuttige tips
De bar ligt niet echt lekker inderdaad. Ligt wel op m'n traps, maar het voelt erg ****ed up voor m'n polsjes.
Zal er morgen even naar kijken. Weet niet of ik de bar lager op de rug kan leggen, heb het gevoel dat ik 'ie dan veel minder stabiel ligt. En dat ik em echt moet tegenhouden met mn handen ipv van dat de bar op m'n traps ligt. Ik ga er iig aan werken
Over de knieën, in Starting Strength staat dat je knieën iets over je tenen mogen uitkomen. (Laten we zeggen enkele cm's). Het is inderdaad niet zo goed te zien, maar mn knieën steken niet ver over mijn tenen. Ik zal eens kijken of ik een andere camera kan fixen, want met een mobieltje is het inderdaad nogal k*t.
@ Bobbin
Jij squat dus full zonder dat je onderrug bolt trekt en zonder dat je knieën over je tenen gaan? Netjes man!
Iets is oke, bij fullsquat gaan mijn knieen ook een cm of 2 over tenen(probeer het nogsteeds te perfectioneren naar gelijk), maar onderrug blijft altijd hetzelfde.
Verder zul je zoals je nu squat weinig last krijgen, maar ik geef alleen maar prefectioneer advies
.Ik zou blij zijn als iedereen minimaal zo zou squatten, want heb het veel erger gezien
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Iets is oke, bij fullsquat gaan mijn knieen ook een cm of 2 over tenen(probeer het nogsteeds te perfectioneren naar gelijk), maar onderrug blijft altijd hetzelfde.
Verder zul je zoals je nu squat weinig last krijgen, maar ik geef alleen maar prefectioneer advies
Ik zou blij zijn als iedereen minimaal zo zou squatten, want heb het veel erger gezien
Staat je rug dan meer in een hoek, of meer rechtop?
Heb zonet even wat dingetjes uitgeprobeerd, zoals die overhead squat, maar wanneer ik dan full ga val ik achterover
. Heeft dat te maken met hamstring flexibility?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Staat je rug dan meer in een hoek, of meer rechtop?
Heb zonet even wat dingetjes uitgeprobeerd, zoals die overhead squat, maar wanneer ik dan full ga val ik achterover
Me rug blijft gewoon de hele oefening het zelfde, dat leer je vanzelf door er goed op te letten.
Overhead squat heb ik zelf ook pas later geleerd, zou oefenen op die wallsquats en je kan ze dan vanzelf zonder je gezicht of knieen de muur te schuren
.Verder veel rekken en strekken en alle filmpjes van squat rx kijken en oefenen wat voor jou van toepassing is
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.103
- Waardering
- 6.992
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Tijdens die wallsquats bolt die kerel z'n onderrug ook, tot op een bepaald punt is dat ook normaal.
Klapkuif
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2009
- Berichten
- 695
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 77kg
dat 'bollen' onder aan beweging??
dat heet bekken naar voren kantelen
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
Ja ben het eens, maar hij zal wel niet altijd serieus squatten @ freeweight.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 29 jan 2010
- Berichten
- 6.542
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m93
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
Uitvoering ziet er heel netjes uit. Belangrijkste is de zogenaamde 'triple exension' = gelijktijdige strekking bij enkel-, knie- en heupgewricht. Vooral de heup wil vaak nog wel eens eerer omhoog komen dan de knie.
Halter kan idd iets lager, althans als je een PL-achtige uitvoering wilt hebben.. voor OL en BB ligt deze vaak net wat hoger.
Halter kan idd iets lager, althans als je een PL-achtige uitvoering wilt hebben.. voor OL en BB ligt deze vaak net wat hoger.
Soortgelijke topics
